7個信號提醒你腎虛了，5種食物補腎效果特別好！

腎是我們身體最重要的器官，如果腎虛了，身體會發出以下信號，你留意到了么？

中醫上說「腎為腰之府」，腰膝酸軟是常見的腎虛癥狀之一。

突然發現自己尿多了，特別是夜裡，要小心腎虛。

突然間發現自己開始掉頭髮，那是腎無法為頭髮提供滋養所致。

男性性功能障礙或不育症，也是腎虛所導致，主要是腎氣虧損和腎精不足。

時常感到疲憊，多半也是腎虛惹的禍！

女人月經不調，腎虛也是一個主要原因。

聽力下降和記憶衰退都是腎虛的表現。

豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓。

韭菜是著名的「起陽草」，對腎陽虛有很好的改善效果。

海鮮特別是生蚝，具有補腎的功效。

別看枸杞小，滋陰補腎的功效可不得了。

栗子，被稱為「腎之果」，每天吃上幾顆就能補腎。