假宮縮太煩人，教你如何分辨真偽！

說到宮縮這件事，很多媽媽都知道，這是要生產了，但是宮縮這件事又有真假區分，准媽媽要怎麼做呢?跟師姐一起到下文中看看吧!

曉潔懷孕8個多月了，身體一直很好。這天，曉潔在老公的陪伴下出去看電影，電影剛演了一半，曉潔突然感覺肚皮一陣發緊。「這是宮縮吧?我是不是要早產啊?」曉潔想到這裡，不由得緊張起來，告訴老公自己不舒服，要趕快去醫院。老公也很緊張，夫妻倆從電影院直接奔了醫院。可到了醫院，醫生經過檢查後告訴他們，曉潔的情況屬於假宮縮，並不是即將分娩的徵兆。曉潔很想了解，怎麼區分真假宮縮呢?

【假宮縮與真宮縮】

假宮縮大多出現在分娩前數周，此時孕婦的子宮肌肉較敏感，會出現不規則的子宮收縮，無周期性，有時只限於子宮下部。假宮縮持續時間短、強度弱，這種宮縮不能使子宮頸口張開，沒有痛感，孕婦只感覺肚皮發緊、發硬，但不會感覺疼痛。

真宮縮的特點是子宮收縮有規律性。臨產出現的宮縮有規律，間隔時間大約是5-6分鐘一次;宮縮的持續時間30秒以上，伴有腹痛，隨著宮縮孕婦感到腹部陣陣疼痛;隨著宮縮越來越密集，疼痛的程度也越來越加劇，可感到下腹部很硬。隨著宮縮和陣痛的逐漸增強，孕婦的子宮頸口慢慢張開，為寶貝的娩出做好準備。

TIPS：不管宮縮是真是假，孕媽還是早點準備好待產包吧，提前有準備，趕上真正的宮縮，心裡也不會慌。

【如何防止假宮縮頻繁出現?】

1、孕婦在孕後期要多休息，可以散步、做孕婦操或孕婦瑜伽，但不能走路太多或搬重物，因為此時胎寶貝已經很重，孕婦過於用力容易誘發宮縮。感覺疲倦時要及時休息，千萬不要過於勞累。

2、要避免身體受涼，因為冷刺激容易引起宮縮。孕婦不要太涼的房裡待過長時間，而且要適當穿衣服;睡覺時也不要貪涼。不要在戶外停留太久。

TIPS：孕中晚期，媽媽通常會睡不好覺，休息不好，精神壓力也會出現假宮縮的現象。

3、不要給自己壓力，孕婦別自己嚇唬自己，出現假宮縮很正常，不要把自己搞得神經兮兮的，精神緊張也會導致假宮縮頻繁出現。 出現宮縮時孕婦不要緊張。因為假宮縮不會引起很明顯的疼痛，也沒有分娩的徵象，孕婦要盡量放鬆自己，躺下休息，轉移注意力，不要總把注意力集中在腹部，可以聽聽音樂、看看書，讓自己感覺放鬆。

【4大臨產信號，這是真的要生了】

1.宮縮頻繁

在剛開始出現宮縮時離分娩還有一段時間，對於初產婦來說，時斷時續的宮縮一般要持續8～10個小時。所以不必太著急。當宮縮變得比較有規律時，應記錄每次宮縮持續的時間以及兩次宮縮相隔的時間，當宮縮變得極為頻繁，差不多每10分鐘1次時，且每次宮縮都很伴隨疼痛時，就需要馬上去醫院。當然，如果你的家離醫院較遠，交通又不十分方便，那麼你去醫院待產的時間則應適當提前。

TIPS：初產婦出現宮縮時，往往會比較緊張，老公要多安撫妻子，陪妻子聊聊天，幫她按摩按摩 ，或者給她擦擦汗。

2.發生了破水

孕媽咪突然陰道流出像尿一樣多的水，帶點腥味，不能自己控制，這是破水。正常的生產是在子宮口開大的過程中或子宮口開全、胎兒進入產道時才會開始破水。一旦發生早期破水，無論孕媽咪是否有宮縮都要及時去醫院檢查和待產。否則可能會引起細菌感染，或是發生臍帶掉入陰道內(臍帶脫垂)的情況導致胎兒死亡。在前往醫院的在路上，孕媽咪應平卧。

TIPS：只要發現破水後，不管是否臨近預產期、有沒有子宮收縮的現象，都要抓緊時間立刻去醫院，去醫院時，最好在車內平躺，並在身體下面墊個護理墊，防止產婦繼續破水，增少感染幾率。

3. 見紅2～3天或出現鮮血

見紅是指產婦在生產前陰道出現少量粉紅色或咖啡色的分泌物。這是因為包住胎兒的羊膜與子宮壁出現少許剝離，血管破裂所造成的出血癥狀。許多出現生產徵兆的孕媽咪同時會出現陣痛，但是也有些初產婦在見紅兩三天後才會開始陣痛。如果僅僅是少量見紅，可等待2～3天再入院待產，但如果出現了細絲般的鮮血或陰道大量出血時，表示有其他危機事件，應立刻前往醫院。

到孕晚期，陰道內分泌物會增加，為方便觀察分泌物的變化，及時發現產兆，孕媽要勤換洗內褲。

上腹部變得輕鬆;恥骨處或腰骶部一陣陣地疼痛，似乎比較有規律;肚子一陣陣地發硬、或隱隱作痛;沒有大便，卻有非常明顯的便意;感覺到很有精神，想打掃房間或清點寶貝東西這可能預示著已經進入臨產狀態。

TIPS： 臨產前一周，可適當調整飲食，多攝入營養豐富的食物，可增高身體能量儲備，利於分娩。