祛濕冠軍是它！2天一碗消腫凈腸，瀉濁氣3天見瘦，腰細2圈

每天在辦公室閑閑地花上10個8個小時，想抽時間減肥談何容易？如果將工作和減肥結合在一起呢？快學下面這道茶，在完全不影響工作情況下也可神不知鬼不覺地輕鬆瘦身。

時尚、健康一族都越來越注重自身營養問題，大麥茶含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維，適應了人們回歸自然，追求健康的需求。大麥茶能增進食慾，暖腸胃，許多韓國家庭都以大麥茶代替飲用水。

中國人過年期間，飲食往往以雞鴨魚肉為主，大快朵頤後會使脂肪堆積，這時只要煮上一鍋香香的大麥茶，不進去油膩，還能助消化。

而且熱騰騰的大麥茶具有養胃暖胃的作用，是老少皆宜的健康茶飲。

除此之外，大麥茶還不會弄髒茶具，污染牙齒，長期飲用大麥茶能起到養顏、減肥的效果。

大麥甘草茶

材料：大麥仁15克，甘草5克，冰糖10克。

步驟

1.準備好所有的食材。

2.加入適量的清水倒入大麥和乾草。

3.再加入冰糖。

4.大火煮上15分鐘。

5.關火後燜至片刻再飲用。

小貼士：

散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝，一把大麥茶加上兩升水，煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶，用沸水沖泡即可。冰糖也可隨喜極喜歡，不加也可。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

真實減肥歷程: 曾經149斤, 6年鎖住98斤, 我是這麼做到的!

2010年4月，看到自己抱著孩子照的相片，簡直接受不了自己的豬樣。於是由2010年4月20號開始了減肥的旅程，直到今天，五六年時間過去了，我的體重都沒有反彈，由開始的149斤減到今天98斤。這幾年一直差不多就是這個體重了，保持的很開心。

真實減肥歷程

我減肥的其中一個要點就是，每天都要喝很多的溫開水。

早餐：起床先喝一大杯溫水，在9：30分前要把早餐吃完。早餐可以隨意吃到飽，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

早餐過後1小時要進行運動。運動時間一定要堅持在45分鐘以上，至於選擇那種運動最好，我認為隨便一種運動都行，最重要不在於什麼運動，而是運動了。

午餐：午餐前先喝一大杯溫水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麥，可以吃青菜、瘦肉、魚肉，但一定要注意量。

午餐半小時後，吃一個水果。蘋果、梨、橙子等都行，有助消化。

下午會喝很多溫水。

晚餐：在18:00前吃完，水煮菜是我晚餐的重點，炒青菜時必須少油，吃點瘦肉，再加一份水果，適量喝水就行。

晚上8點過後不喝水，其它食物也免除。

精彩減肥語錄

「當大家看到鏡子中的自己是一個胖子時，請大家拿出勇氣面對自己那龐大的身軀，只要均衡飲食習慣，做適量的運動，就能變成一個擁有婀娜多姿身材的你。」

「不是把減肥掛在嘴邊，每天叫喊著「我要減肥」，你的身體就能瘦下來，減肥是要實際行動，付出努力，才會有收穫的結果。」

身上的肉是花錢吃出來，大家不要期望能花點錢買減肥產品就能減掉。如果減肥產品真的有這麼神奇，這世上還會有這麼多胖子嗎？

減肥問答：

問：減肥過程中做過最後悔的事情是什麼？

答：每次減到一定的程度，就沒能堅持住，自暴自棄，比減肥前吃的更多，然後就是反彈的比減肥前更胖。

問：如果能回到很久以前，你會怎麼預防肥胖？

答：我很喜歡吃速食，特別是速食麵，薯片之類的垃圾食品，更愛日式放題，每次總是覺得吃到飽吃到撐，才覺得自己花的錢沒吃虧。如果可以回到很久以前，我一定會拒絕吃垃圾食品，飲食均衡，做適量的運動。

問：如果沒有成功減肥，現在的你會是什麼樣的？

答：如果沒有減肥，我會變的懶惰，不管是在家裡，還是外出，都會穿同一件衣服，只要有塊布包住身體就行。不會梳妝換洗出門，因為我覺得胖人怎麼打扮都是醜婦，買新衣服也是浪費錢財。