大師談太極拳之穩

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核心提示：太極拳練習穩定性很重要，有的師傅打拳看到很穩，動作有流線性，很美，但是有的師傅打拳給人感覺有點飄，不穩。如何做到穩我個人有點自己體會。...

太極拳練習穩定性很重要，有的師傅打拳看到很穩，動作有流線性，很美，但是有的師傅打拳給人感覺有點飄，不穩。如何做到穩我個人有點自己體會。

人體可以分成三節，頭頸部為上節，軀幹部為中節，下肢為下節。

三節分別有它具體的要求，陳氏太極拳有這樣的論述，中節不明，滿腔是空，下節不明，顛覆必生。其實個人覺得三節對於整個身體的穩定性都有著各自重要的作用。

我們開車都知道汽車都有個底盤，底盤需要底一點，重一點，車子的穩定性就好一些。而我們人在打拳中需要穩定性好一點，一樣需要底盤低一點，這就需要沉勁，不能盲目的底。

另外一個重要的需要控制的是我們的三節的關鍵部位：

我們人的三節，上節底盤是我們的頸部，頸部在打拳過程中不可以主動的亂動，需要虛領頂勁；

中節是同樣是穩定性的關鍵部位，中節的底盤是我們的腰胯，腰胯的動需要嚴格按照要求動，底盤腰胯的動需要有根再動，根在下節；

下節的底盤就是我們的腳後跟，實腳腳後跟必須踩實，腰胯的轉動一般需要實腿轉，這樣穩定性更好，逢轉必沉，轉的時候還需要有沉，才能更加穩。

慢慢摸索實踐中體會，將我們的拳不斷的調整，在實踐中體悟，在體悟後不斷摸索修鍊實踐，日復一日的慢慢進步漲功夫。

陳式太極拳發展史上一座里程碑

附：《陳氏太極拳圖說》

陳鑫著。1933年由開封書局出版。今有上海書店出版社1986年1月出版之本，內容字體仍依舊版。此書著者自1908年寫起，用功12年，手抄4本，寒暑不輟。書中有拳經譜、拳經論、纏絲勁述、拳勢圖解，實為陳氏太極拳最系統最全面的經驗理論總結，為陳氏太極拳理論集大成者。陳王廷創拳以來，代有名手，著述幾無。經七代傳至陳鑫方有此巨著。此書未出，世上論太極之書、溯太極之源之人甚多，獨陳溝無聞，故謬說流傳。唐豪訪源，此書刊行。世人方知陳氏太極拳發源流變。

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陳鑫「陳式太極拳圖說」