第2天：舒展你的身體

今天是14天極速瘦身打卡訓練營的第2天，昨天打卡群里迎來了一大批可愛的瑜伽小夥伴，大家都有認真打卡。第1天已經成功度過，那麼第2天的瑜伽練習來啦，你準備好了嗎？

第1天打卡第1天：感官內收了解自己

本期標題

舒展你的身體

時長

28 02

課程簡介

拉伸肌肉，塑造完美體形。舒展到身體各個部位的筋骨，以及鍛煉到僵硬的肌肉，緩解酸痛等問題，同時還能夠消除心理壓力。

充分的拉伸，是瘦身的前提，對於瘦身有很好的的促進作用。它能幫助你的身體更加輕鬆自如的運動，從而提高身體的協調性。同時還能夠防止肌肉扭傷，保持身體柔韌度，肌肉更加緊緻，線條越來越流暢。

更好的是，充分的拉伸，可以讓整個身體還有心理都處在輕鬆快樂的狀態。

練習完之後，歡迎大家在評論區或者打卡群里打卡簽到。

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