春季做好這四點 護好心腦健康

春困是因為季節變換給人們帶來的一種生理變化，這是腦缺氧的表現。可以試試以下方法來給大腦加氧，從而緩解春困。

乾洗臉——閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然後由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為一周，每次做10~20周，做完很解乏。

手梳頭——用手指做梳子梳頭髮也很有效，雙手十指分開由前額向後腦勺「梳頭」，最後再揉按一下脖子。

鹽泡腳-晚上睡覺前還可以用鹽水泡泡腳，鹽可以幫助人體補充礦物質。在熱水裡放一些鹽，泡一會腳後屈手指，由後向前用食指關節按摩足底和腳趾趾端。整個腳掌的按摩可握拳用指關節由前向後整體刮按。足心與足跟可重點進行點按。

聞味道——精油、清涼油、香水、花露水等外用品也可藉助提神，擦一點在手背和手腕上，要保證自己能聞到味道。或是喝點淡茶來提神。

值得提醒的是，一些「春困」可能是疾病的表現，如抑鬱症發作前，糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏。如果高血壓患者在春天嗜睡，頻繁打哈欠，很可能是中風的先兆，應及時去醫院檢查確診。

添暖意：艾灸緩解後遺症

春天自然界陽氣萌動，人體的氣機也日漸活躍，缺血性卒中患者可以試試艾灸治療中風後遺症，比如肢體力量差、麻木、乏力，尿失禁、尿瀦留等。這時治療力量強，能激發出身體陽氣。不方便去醫院的患者可以在家自己艾灸。

促進腦循環——對足三里(膝蓋下四橫指位置)、絕骨穴(腳外踝尖上三寸)、百會穴(兩耳對著的連線和頭頂正中線相交)這三個穴位艾灸，可促進腦血管循環。足三里和絕骨穴可同時用艾灸盒灸15~20分鐘，頭頂的百會穴要請家人幫忙拿艾條在離穴位1.5厘米處灸5分鐘，別燒到頭髮。

增強上肢力——肢體麻木或力量差的患者，可艾灸肩髃穴和肩髎穴(手臂平舉後肩部有凹陷的小坑前是肩髃後是肩髎);改善前臂力量則可對曲池穴(曲臂後，肘橫紋的末端和肘部骨頭尖連線的中點)和合谷穴(手背虎口)艾灸。每個穴位灸五分鐘。

下肢灸兩穴——增強下肢力量則可以灸陽陵泉(小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處)和環跳(側卧屈股，在股骨大轉子最高點與骶骨裂孔的連線上，外1/3與中1/3的交點處)兩個穴位，各灸五分鐘。

控制尿失禁——尿失禁或尿不出來可取氣海穴(臍下1.5寸)和關元穴(臍下三寸)，各灸5分鐘。

建議患者每天灸一次，每次別超40分鐘，半個月到一個月就可以看到效果了。但別空腹艾灸，灸時要保持室內空氣通暢。灸前灸後注意保暖，灸完喝1~2杯水。局部有潰瘍和感染的患者和低熱患者，就不要灸了。糖尿病患者感覺不敏感別離灸條太近，以免燙傷。此外，艾灸時若感覺不舒服要及時找醫生指導。灸完如果有暈、出汗的情況，屬於暈灸。

防風暴：細嚼慢咽護心臟

有些人吃飯就像「暴風雨」，不但吃得快，而且常超量食用。暴飲暴食後，吃的食物超出了身體消化的能力，易引起胃腸功能失調，進而引起一些疾病，尤其是對於患有高血壓、心臟病的人更是如此。

這種暴風雨式的飲食方式會明顯增加心臟病急性發作的危險。而且吃得過快，短時間內需大量消化液來消化食物，會明顯增加胰腺的負擔，使十二指腸內壓力增高，增加發生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險。因此進餐時應細嚼慢咽、平靜愉快。