難以實現跑步目標？你可能犯了如下五個小錯誤

北京時間3月11日，大多數跑步者有五個簡單的錯誤，使他們無法在目標上成功。當你專註於外部和忙於獲得完美的鞋子、裝備的時候，你應該關注於你的心理焦點、培訓和營養，完善簡單的事情。

1.不清楚您的目標

當然，你可以有一個運行或者賽跑一定距離的目標，但是直到你坐下來，你都可能不知道自己究竟是為了什麼而跑步。每一個運行都應該有一個目的，每一天都應該朝著最終目標前進。如果你不知道為什麼你在為了什麼而跑步，或者你的休息日在哪裡，你就會沒有一個明確的目標。

2.害怕

恐懼通常伴隨著一個大目標。我們都害怕失敗，痛苦，或者任何充滿負能量的事情，通過練習心理訓練技巧和專註於你完全控制的東西，讓恐懼成為你的優勢。即使是精英跑步者也不可能完全控制速度、比賽用時甚至是受傷，但是我們可以控制燃料和心理焦點。

3.訓練方式

如果你做同樣的努力，並在同一天做同樣的訓練，你很可能會得到相同的結果。走出你的舒適區，嘗試增加力量訓練或軌跡運行到你的計劃，或者僱用一個教練，並按照他們的專業和可信的指導來讓自己更加專業一點。

4.吃錯了東西

如果你不能正確地吃，那麼你可能也達不到自己的目標。首先，知道你把什麼放入你的身體很重要，它可以導致你的跑步能力和恢復速度產生巨大的差異。做小的改變，以改善你的飲食，隨著時間的推移，而不是一下子做出巨大的改變，這是可持續的。添加好的脂肪和蛋白質在你的視頻當中，在訓練的時候吃碳水化合物，保持水分。保持簡單，記住，你需要能量來維持自己的動能。

5.沒有時間做到正確

我沒有時間是最糟糕的借口，沒有人有時間，每個人都很忙。如果你認為跑步很重要，你就會有時間，只有你能決定你的時間是否值得實現你的目標。

（Alse）

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