女人多吃這3種食物 對保養子宮有很大好處

子宮，是女性最重要的身體器官之一，不僅是孕育新生命的唯一場所，還是月經的「生源地」。所以在平時，女人保養子宮是一件非常重要的事情。通過飲食調養的方法，來保護子宮時，下面這3類食物就是必不可少的：

1.富含維生素的食物：

不同種類的維生素，都具有各自突出的功能，而對於女人來說，維生素對子宮的保養，也具有很大作用。像維生素c，就可以促進子宮的營養代謝，保障子宮健康;而維生素e不僅能夠促進子宮發育和成熟，還具有抗氧化作用，能夠減少子宮腫瘤疾病的發生。

而新鮮的水果和蔬菜，都屬於富含維生素的食物，像橘子、草莓、番茄和胡蘿蔔等。

2.富含葉酸的食物：

葉酸，其實也屬於維生素的一種，為維生素b9。葉酸不僅可以保護子宮，並且也是胎兒生長發育的必要物質，能夠降低胎兒畸形的風險。由於葉酸不穩定，通過食物所獲取到的量有所不足，所以備孕期間的女性，往往還需要額外補充合成葉酸。

含有最多葉酸的食物，就是綠色蔬菜和動物肝臟等。需要額外補充葉酸的孕婦，也可以選擇葉酸片。

3.富含鈣質的食物：

在平時多補鈣，能有效防止骨質疏鬆、妊娠高血壓等疾病，還能降低子宮和卵巢患癌的可能性。尤其是孕婦、產婦和絕經期女性，更需要重視補鈣的工作。

像海帶、豆腐、牛奶、蝦皮等食物，就都含有較豐富的鈣質，可以適當多吃。

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