這一物配山藥：去油膩，滋補養顏不發胖，皮膚水嫩！

前幾天在一次聚會中，幾個閨蜜在一起互相取經，大致就是有關於，減肥，美容，祛斑，嫩膚，服裝，化妝品等等之類的有關於妹的產品。這道美食就是我和閨蜜學來的，吃了幾次感覺還不錯，並沒有發胖，皮膚也變好了，真的不油膩的哦~

人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要因素。因此，含有豐富的膠原蛋白質的豬蹄，如今成了女人們的美容菜。豬蹄口感不錯，脂肪含量也比肥肉低，它能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發育都具有物殊意義。在民間，有著「類似於熊掌的美味佳肴」之美稱。中醫認為豬蹄性平，味甘咸，是一種類似熊掌的美味菜肴及治病「良藥」。

將豬蹄和具有健脾、延緩衰老的山藥搭配，不僅可以減輕豬蹄的油膩，讓這道菜變得更加的營養、可口。

用料：豬腳一隻，山藥一根，，蔥花適量，油辣椒一勺香葉幾片，桂皮一片，八角3個，醋幾滴，鹽適量，生抽

做法步驟

1. 豬蹄整理乾淨後，砍成小段

2. 將豬腳塊放入壓力鍋中，倒入沒過豬蹄的水，將水燒開

3. 用漏篩將浮沫細心撈出，直至湯變清澈

4. 倒入幾滴白醋

5. 八角、桂皮、香葉清洗乾淨

6. 倒入湯中，用筷子拌均勻

7. 將壓力鍋鍋蓋蓋緊，再次開鍋後燉10分鐘

8. 將壓力鍋端離灶火，排氣後，倒入山藥段

9. 鍋蓋虛掩上，繼續燒五分鐘即可，將香料挑出丟棄

10. 另起一鍋，放入少許油，燒熱後加入半碗水，兩勺生抽，一勺油辣椒，少許鹽，用鍋鏟攪拌均勻

11. 將燉熟的豬腳山藥倒入湯汁中

12. 翻拌至均勻沾上湯汁後，撒上蔥花即可出鍋。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

這3個穴位專治頸椎不舒服, 一按就靈! 向頸椎不舒服說拜拜!

頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列癥狀和體征。

現代人生活壓力大，電腦辦公多，難免很容易出現頸椎不舒服的現象，這個時候，我們首先想到的是自己能夠做點什麼呢 ？能不能自己給自己做點按摩呢？今天請中醫推拿的朋友來簡單的介紹一下常見的自我的按摩的3大穴位和方法。

1、按摩風池穴

風池穴不僅能夠幫助緩解頸椎病，還可以緩解眼睛的疲勞，對於那些經常坐在電腦前工作或者玩遊戲的人都是特別有幫助的，建議長期堅持按哦

方法：把兩隻手的大拇指分別放在風池穴的位置，風池穴就在我們的後枕部位的骨頭下緣，也就是頸椎骨兩邊的凹陷里，在按壓的時候會出現一些酸脹的感覺。這個部位就是風池穴，把其餘的四個指頭按在頭部，然後輕輕的按壓在變重這樣循環幾十次。

2、按摩後溪穴

後溪穴這個穴位的主要功能就是可以緩解腰背頸椎疼痛，在《黃帝內經·靈樞·本輸》里就已經介紹後溪穴：「為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通於督脈屬小腸經。有舒經利竅、寧神之功。」而在現代醫學裡，中醫就經常會按摩後溪穴來治療急性扭傷、落枕等頸椎病，非常有效。所以，當我們覺得頸椎不適的時候，按摩下後溪穴就可以緩解頸椎不適的癥狀，非常適合忙於工作且沒有多少閑暇時間的上班族使用。

3、按摩合谷穴

合谷穴具有鎮靜止痛、通經活絡、清熱解表的作用。多用於治療頸椎病、落枕、腕關節痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。它位於手背部，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點處，按摩時可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替，以局部感到酸脹為宜。

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