如何練出又大又方的漂亮胸肌！
健身
03-14
堅挺的胸肌，多少流汗的健身達人為此默默堅持，堅挺的胸肌，多少妹子無法抵擋，可是，不用器械，我們該如何鍛煉胸肌呢？下面這8個動作，每個至少20下，循環次數視自己情況而定。
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
動作前後切記
要做熱身和拉伸
大胸肌計劃
現在就練起來吧！
※馬拉松訓練：賽前準備是修行，賽後恢復真功夫
※5個動作幫你減掉大腿贅肉
※你比一般跑者跑得更快嗎？
※9歲細路馬拉松跑贏大人？真相是……
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