必需知道的健身房減肥常識，讓你愉快地開啟健身之旅
去健身房減肥，是個非常不錯的選擇！在健身房運動減肥可以減輕工作壓力，帶來好心情！
如果你是一個健身房新手，那麼建議你耐心看完以下的內容
健身房內最佳溫度是20度，注意通風系統是否良好
慎重適度開展訓練，方案包括：運動方式、選擇強度、頻率、持續時間、運動目標等
儘可能把每天健身的時間放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每周必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪
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