睡前吃對這五種食物，燃脂一整夜，幫你減掉大肚腩

說到肥胖，想瘦點，減肥，是太多女生的共鳴了，減肥是所以女性畢生的事業。減肥真的挺痛苦的，想吃的食物不能吃，還要堅持鍛煉，如果只是短時間的堅持，很快又反彈回來了，能夠真正瘦下來的人真的很少。每次都是想這吃飽了才有力氣減肥。其實很多時候只要你選對了方法，不用受那麼多的罪也能輕鬆瘦下來的，有好多小夥伴都是睡前容易餓，可是如果吃的食物不對，就會增加很多脂肪，今天小編就給大家介紹幾款食物，睡前隨意吃，不但不會胖，還能燃燒脂肪，幫你簡掉大肚腩。

消化餅。它是用全麥，燕麥為主要的原料加工製作而成的，並且熱量超級低。含有豐富的纖維和酵素，有助於排出宿便，減輕體重，是很多正在減肥中女生的瘦身「武器」哦。

杏仁。杏仁中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等營養成分。高纖維增加飽腹感，不飽和脂肪酸可降血脂。睡前吃幾枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，不僅飽腹，還不怕長胖哦。減肥者無需嚴格控制飲食，也能瘦下來。

全麥麵包。全麥麵包豐富的維生素B，它具有維持神經體系健康、促進睡眠的作用.全麥麵包比起精美化的白麵包，內含更多纖維、維他命E及鋅、鉀等礦物質，所以也有美容成果。全麥麵包纖維含量厚實，吃了易飽，間接淘汰高熱量的攝取。

牛奶。睡前喝一杯牛奶有助睡眠是大家都知道的常識。但是睡前一杯牛奶減肥卻很少有人知道。牛奶中含有豐富的鈣質，牛奶中的乳清蛋白有助於脂肪燃燒，並且牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收，並不會帶來消化負擔，還能緩解飢餓感。

燕麥。燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內大量的膽固醇並幫助排出，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅能夠降血糖，還能促進新陳代謝達到一定的減肥作用。

如果說寶貝們晚上實在餓的不行想吃東西的話，那就來點牛奶加全麥麵包吧。不會發胖的。平時也可將飲料改為蜂蜜水來喝，堅持一段時間一定會瘦下來的。如果說肥胖頑固的朋友，下面小編就再給大家介紹幾款好喝又有效的大肚子茶，搭配正確的飲食，也會瘦下來的。

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