登山機與跑步機哪個好
登山機與跑步機哪個好
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登山機比跑步機的效果要好一些。不管是在鍛煉部位、消耗熱量方面，登山機的效果會比跑步機要好一些。
登山機比跑步機鍛煉的部位更多一些
跑步機模仿的實際跑步，不管是進行平地跑還是坡度跑，對於腿部鍛煉的作用要大一些;而相對來說，在登山機上運動時，人體重心在不斷提升，使人產生不斷攀登的感覺，對於腰、腹、背、臀、腿等部位都有著好的鍛煉效果。
登山機能實現雙重鍛煉
在坡度為15度以上的登山機上運動時，能夠調動肌肉組織參與運動的比例會提高到75%，而在平台式跑步機上，則只有20%左右。這也就意味著，在一台登山機上，能夠同時完成心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉。健身運動
登山機消耗熱量更多
登山機運動設置坡度為16度，速度為2英里/小時時，每小時能消耗360千卡熱量，是相同時間在平台跑步機上運動消耗熱量的3倍。
而且在登山機上低速走步，也能有效的調動有氧功能系統，加速身體脂肪的消耗，但是相同的在跑步機上用低速鍛煉時，卻達不到消耗脂肪的效果。
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