工作坊 | 慢起手倒立+安全極致後彎 密集提升(上海)
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【慢起倒立+極致後彎】密集提升工作坊
力量+伸展---平衡
倒立+後彎---覺醒
導師
Amber
美國國際聯盟資深認證教練 ,Ashtanga精準順位瑜伽培訓課程導師,國家職業資格高級私人教練 ,
有多年的瑜伽教學經驗,多以TTC教學為主,擅長教學Ashtanga,yin,vinyasa flow…
受邀於全國多家瑜伽,健康機構開辦各類瑜伽培訓及工作坊 。2011年在上海完成國際瑜伽聯盟註冊200小時
2014年 參加Ashtanga女神級老師Kino培訓
2015年 跟隨世界手平衡大師Miguel Satana學習平衡控制
2015年 同年參加Mark Robberds的Ashtanga培訓,後彎及倒立
2015年 跟隨Ashtanga直系大弟子Ajay Tokas學習Ashtanga
2015年 David Swenson Ashtanga 上海工作坊
關於她
About Her
(據說這時已減去20多斤啦)
一個曾經176斤重的姑娘接觸瑜伽時,一個平板撐都做不了,一個下犬5個呼吸都無法堅持,通過Ashtanga練習,此時的身輕如燕真的不是體重減輕那麼簡單。都說她是最刻苦的,永遠比別人能多堅持幾個呼吸。這個過程對於Amber來說比任何人都要痛苦,她放棄了先前高薪高地位的藝術工作,只因為瑜伽治好了職業給她帶來的
常年
肩頸問題及很嚴重的哮喘。
Amber每天的晨練
颳風下雨大冬天也從不找理由不練習,每天晨練
幾乎需要兩個半小時以上,然後繼續第二場的力量平衡,一周至少有三天是6小時以上的練習。別人的汗水時間都跑哪去了,靜下心來去聆聽一份真實勵志的故事!
教學風格
Suitable for
Amber老師教學風格幽默風趣,在教學中喜歡把氣氛調到最嗨,這樣的風格能夠讓很多人感受到快樂開心的練習瑜伽。上過她課的學生都會發現在課堂中學到的不僅是瑜伽體式,更是人生的哲理與態度。
從體式里,可以看到那個人的思想,你的頭腦不夠堅定,那麼你的腿肯定也會左右搖晃,Amber老師除了教導體式,同時也在訓練學生的意志力和堅定的心。
課程簡介
Description
4月15日
9:00-11:00
能量流(
用呼吸帶動集平衡、扭轉、柔韌,力量、後彎的流動,打開身體打開心
)
11:00-12:00
剖析上節課,講解體式如何順位,如何打開身體,運用自身的優勢與劣勢
14:00-17:00
詳解從簡單體式
如何循序漸進到高難度4月16日
9:00-11:00
高級瑜伽串聯,倒立的花式變體
11:00-12:00
深入了解倒立的身體啟動點,如何慢起,如何正確的簡單跳(
慢起
)14:00-17:00
實踐倒立技巧。如手倒立,前臂倒立,收束的技巧,如何讓慢起做的輕鬆不費力。各種不同的倒立及輔助手法
4月17日
9:00-11:00
能量流(
高級體式串聯後彎
)結合後彎,學會找到自己身體的點
11:00-12:00
剖析從簡單體式打開身體的邏輯順序,身體伸展由淺入深到極致過程
14:00-17:00
實踐後彎,
真正運用到體式中,
安全的打開身體,了解到後彎真實的練習目的及方法,力量如何在後彎的過程中運用,如何完全不用到腰。輪式,前臂倒立蠍子,手倒立蠍子等等,學習如何輔助學生後彎的手法4月18日
9:00-11:00
高級能量流(
結合高支撐體式與極度後彎的轉換變體
)11:00-12:00
從拜日式看瑜伽體式,詳解每一個點的對練習的重要性,核心與收束的運用及轉換運用,明白每一個看似不起眼的體式的強大
14:00-17:00
實踐,交流幾日練習的心得及問題,真正了解瑜伽是什麼,如何練習,如何正確態度對待高難體式
時間 ? 地點
When ? Where
時間:2017年4月15—18日
地址:中國 ?
上海
?
靜梵瑜伽館(閔行區浦江鎮浦錦路309弄沃爾瑪三樓)
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Tuition
原價:4280RMB
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②招商銀行
開戶銀行:招商銀行廣州體育東路支行
賬號:4100 6202 0287 0818
戶名:蔣灧瓊
*備註:
限額
30
人本培訓課程一旦報名成功,因涉及課程名額等綜合因素,恕無法接受由個人原因引起的退費,可自行轉讓名額。
報名方式
Registration
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