工作坊 |Amber 慢起手倒立+安全極致後彎 密集提升（上海）

練習

瑜伽那麼久

還是原地踏步？教學遇到瓶頸？課程沒有新意？是時候參加瑜伽工作坊了，你需要

瑜伽密集提升

！不管你是普通習練者還是瑜伽老師，這樣的工作坊真的不應該錯過！

導師

Amber

美國國際聯盟資深認證教練 ，Ashtanga精準順位瑜伽培訓課程導師，國家職業資格高級私人教練 ，

有多年的瑜伽教學經驗，多以TTC教學為主，擅長教學Ashtanga，yin，vinyasa flow…

受邀於全國多家瑜伽，健康機構開辦各類瑜伽培訓及工作坊 。

2011年在上海完成國際瑜伽聯盟註冊200小時

2014年 參加Ashtanga女神級老師Kino培訓

2015年 跟隨世界手平衡大師Miguel Satana學習平衡控制

2015年 同年參加Mark Robberds的Ashtanga培訓，後彎及倒立

2015年 跟隨Ashtanga直系大弟子Ajay Tokas學習Ashtanga

2015年 David Swenson Ashtanga 上海工作坊

關於她

About Her

（據說這時已減去20多斤啦）

一個曾經176斤重的姑娘接觸瑜伽時，一個平板撐都做不了，一個下犬5個呼吸都無法堅持，通過Ashtanga練習，此時的身輕如燕真的不是體重減輕那麼簡單。都說她是最刻苦的，永遠比別人能多堅持幾個呼吸。這個過程對於Amber來說比任何人都要痛苦，她放棄了先前高薪高地位的藝術工作，只因為瑜伽治好了職業給她帶來的

常年

肩頸問題及很嚴重的哮喘。

Amber每天的晨練

颳風下雨大冬天也從不找理由不練習，每天晨練

幾乎需要兩個半小時以上，然後繼續第二場的力量平衡，一周至少有三天是6小時以上的練習。別人的汗水時間都跑哪去了，靜下心來去聆聽一份真實勵志的故事！

教學風格

Suitable for

Amber老師教學風格幽默風趣，在教學中喜歡把氣氛調到最嗨，這樣的風格能夠讓很多人感受到快樂開心的練習瑜伽。上過她課的學生都會發現在課堂中學到的不僅是瑜伽體式，更是人生的哲理與態度。

從體式里，可以看到那個人的思想，你的頭腦不夠堅定，那麼你的腿肯定也會左右搖晃，Amber老師除了教導體式，同時也在訓練學生的意志力和堅定的心。

課程簡介

Description

4月15日

9:00-11:00

能量流（

用呼吸帶動集平衡、扭轉、柔韌，力量、後彎的流動，打開身體打開心

）

11:00-12:00

剖析上節課，講解體式如何順位，如何打開身體，運用自身的優勢與劣勢

14:00-17:00

詳解從簡單體式

如何循序漸進到高難度

4月16日

9:00-11:00

高級瑜伽串聯，倒立的花式變體

11:00-12:00

深入了解倒立的身體啟動點，如何慢起，如何正確的簡單跳（

慢起

）

14:00-17:00

實踐倒立技巧。如手倒立，前臂倒立，收束的技巧，如何讓慢起做的輕鬆不費力。各種不同的倒立及輔助手法

4月17日

9:00-11:00

能量流（

高級體式串聯後彎

）結合後彎，學會找到自己身體的點

11:00-12:00

剖析從簡單體式打開身體的邏輯順序，身體伸展由淺入深到極致過程

14:00-17:00

實踐後彎，

真正運用到體式中，

安全的打開身體，了解到後彎真實的練習目的及方法，力量如何在後彎的過程中運用，如何完全不用到腰。輪式，前臂倒立蠍子，手倒立蠍子等等，學習如何輔助學生後彎的手法

4月18日

9:00-11:00

高級能量流（

結合高支撐體式與極度後彎的轉換變體

）

11:00-12:00

從拜日式看瑜伽體式，詳解每一個點的對練習的重要性，核心與收束的運用及轉換運用，明白每一個看似不起眼的體式的強大

14:00-17:00

實踐，交流幾日練習的心得及問題，真正了解瑜伽是什麼，如何練習，如何正確態度對待高難體式

時間 ? 地點

When ? Where

時間：2017年4月15—18日

地址：中國 ?

上海

?

靜梵瑜伽館（

閔行區浦江鎮浦錦路309弄沃爾瑪三樓）

周邊住宿

推薦

：漢庭酒店

課程費用

Tuition

原價：4280RMB

參加優惠活動後的感恩價：

3580RMB

優惠活動參加方式：提前轉發分享此鏈接累計2次（要配有20字以上文字，每天只限分享一次），並且3月31號之前報名，可享受優惠後的感恩價。

●

繳費方式：

①支付寶轉賬：138 2624 1166

②招商銀行

開戶銀行：招商銀行廣州體育東路支行

賬號：4100 6202 0287 0818

戶名：蔣灧瓊

*備註：

限額

30

人

本培訓課程一旦報名成功，因涉及課程名額等綜合因素，恕無法接受由個人原因引起的退費，可自行轉讓名額。

報名方式

Registration

微信諮詢：yoga6580

電話諮詢:138 2624 1166

（長按3秒識別諮詢

報名

）

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