注意身體發出的這五個求救信號，關鍵時能救人命！

近日，報道又有人在生活中猝死。據悉，我國每年白領猝死的總人數越來越高，平均每分鐘就有3人在發病1小時內死亡，由於沒有做到有效措施導致搶救成功率很低。猝死越來越容易出現在像小馬這樣亞健康的年輕人身上。

猝死搶救的黃金時間

4分鐘是猝死患者最佳的搶救時間，如果暈倒超過6分鐘之內得不到搶救，腦細胞就會出現不可逆轉的損害，病人隨即進入生物學死亡階段，生還希望極為渺茫。

如何做有效的心肺復甦？

一、先把患者的衣領和褲袋鬆開，然後做胸外心臟按壓，兩乳頭連線中點，用左手掌跟緊貼病人的胸部，兩手重疊，左手五指翹起，雙臂深直，用上身力量用力按壓30次。

二、用一隻手壓住患者的額頭，然後另外一隻手抬起其下顎，保持氣道通暢，做人工呼吸。

三、大拇指和食指捏緊患者的鼻子，然後深吸一口氣將口完全罩住患者的嘴，以2秒的速度連續吹兩口氣，每隔五秒對患者吹氣一次，和胸外心臟按壓一起配合，聽是否有呼吸音，看看頸動脈是否有搏動。如果沒反應就要一直做等待120的到來。

這些信號引起重視

猝死是指突然發生、非人為因素所致的、在1小時內突然的自然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而發病。

非心源性因素有過度勞累、酗酒、服用藥物、劇烈運動等。我國每年因工作壓力過勞死亡人數60萬，白領亞健康比例高達76%，處於過勞狀態的白領大概六成，過勞已經嚴重影響白領的健康，甚至是生命。

當我們身體出現下面這些情況的時候，就是身體疲勞的狀態了，一定要引起注意：

頭髮泛黃 、黑眼圈 、皮膚粗糙（斑點 痘痘）、微胖 、指甲無光澤有裂痕。

了解完這些小知識小編再給大家介紹幾種食物。

要問清熱解毒哪種食物強！那就要找綠豆了，炎熱的夏天幾乎家家戶戶都要熬上一鍋，以備家中有人中暑，飯後來一碗，真的是超大的滿足感。如果冰鎮一下味道更好，綠豆不僅可以做成綠豆湯，它也可以用來做綠豆糕，吃上一口都是兒時的味道！

木耳的外形很像是人體耳朵的形狀，我想它的名字就是由此而來的吧！小時候，家裡涮鍋最離不開它，爺爺也常跟我說，多吃木耳能夠潤喉清肺，我想應該沒錯的！木耳吃起來脆脆的。別看它長得奇形怪狀的，它的功效真的是不能忽略呢！尤其是現在多霾的天氣，細菌會從我們的呼吸道進去人體，所以多吃點兒，還你一個乾淨的肺！

小編吃過的第一道鹹菜就是海帶腌制的，可以說是從此就迷上了它，它不僅可以當做鹹菜跟饅頭一起下肚，它還是很好的食材。因為它來自大海，富含豐富的微量元素——碘元素，所以可以很好的預防大脖子病哦！營養價值非常高，好吃又健康！

香菇是平時經常吃的一種蔬菜，香菇原本屬於菌類，常吃有益身體健康，尤其是對長時間身體體力下降，氣血不足，面色發黃的朋友們來說，常喝香菇湯能夠益氣補血，補鈣，健脾開胃，而且香菇是適合大部分人吃的哦！

葡萄乾作為一種小零食，是家家戶戶必備的。尤其是過年的時候，家中有人拜訪就會上一盤粒大飽滿的葡萄乾，如果家中有人喝醉了酒，來兩粒它，可幫助解酒排毒！

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