女人這裡越乾淨，越長壽！

女人健康的標準是什麼？除了膚色、體型等以外，腸道健康是一個非常重要但往往會疏忽的指標。《論衡》一書中所說：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」

女人腸道裡面越乾淨，往往就能越美麗而健康。自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。

腸道里有多少垃圾？

倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經變成像石頭一樣硬的糞便，並將其作為陳列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中 。

德國一位傑出的外科醫生解剖了280名因各種疾病死亡的死者的內臟，結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

現代醫學也證實，人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有

一個彎折，人們如果長期便秘，就會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成各種毒素，會造成腸胃功能紊亂、內分泌失調，並增加患結腸癌的風險。

頑固性便秘，試試這兩個小方子！

1、蜂蜜拌蘇子油

蜂蜜，性和，潤肺潤腸，改善便秘，如果蜂蜜單方不好用，可以加點蘇子油。取家裡常用的勺子，蜂蜜和蘇子油各佔一半食用即可。

蘇子油富含α -亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，有很好的潤腸作用，可以緩解便秘，而且能解決腸燥問題。並且α-亞麻酸在體內的代謝成DHA和EPA。EPA被譽為「血液清道夫」，可以幫助清除體內多餘的廢油脂，降低血脂，減少血管壁垃圾殘留，還可以抗炎，從而達到潤腸通便、排血毒的目的。

2、鱷嘴花泡水喝

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。近年研究發現，鱷嘴花有很好的促進消化，改善腸胃功能，降低三高的作用。用鱷嘴花每天喝兩杯代茶飲（每次放3g），就可以起到促進消化，改善便秘的作用，如果能堅持喝，還能降低三高，預防糖尿病併發症。

保持「腸中常清」，還要做到以下幾點：

1、合理膳食、粗細搭配，少吃辛辣刺激食物。

2、少量多次喝水。

3、保持愉悅的心情。

4、適度鍛煉。

警惕：清腸不等於吃瀉藥，要想腸道健康，還是離不開合理的膳食以及充足的水分。

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