為了讓你在春天更健瘦美，科學家們也是挺努力的

中國公務員遠不如一般人健康

對中國大約30萬公務員的病歷進行的一項調查顯示，膽固醇等血脂過高的比例達到57%，超重或肥胖的比例超過一半。醫療公司愛康國賓本周發布的研究報告顯示，頸椎問題是最常見的抱怨。

肥胖與這些癌症密切相關

最近《英國醫學期刊》上發表的一項研究發現，過度肥胖者患上多發性骨髓瘤、食道癌、胃癌、大腸癌、直腸癌、膽道系統癌症（肝、膽囊和膽管）、胰腺癌、女性絕經後的乳腺癌、子宮癌、卵巢癌和腎癌的風險增加。研究人員建議：除了戒煙之外，保持合理的體重是人們減少患癌症風險最有效的做法。

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旬老人農貿市場買減肥藥

服用後腹脹成球

武漢的胡爹爹今年67歲，在農貿市場被推銷了幾盒減肥藥。可喝了幾天後，胡爹爹開始便秘，直至肚子脹氣，腹部鼓得跟氣球一樣。據武漢市普仁醫院消化內科檢查，他服用減肥藥致使腸道功能紊亂，造成腸道積氣：經過灌腸等治療排出積存氣體後，胡爹爹已經好轉。武漢市普仁醫院消化內科主任方向明博士表示，人們服用減肥藥有幾個常見誤區：一是不清楚藥物成分就隨意服用；二是盲目相信廣告，對其副作用不了解或視而不見；三是單純依靠吃藥減肥，而忽略了生活方式的調節。其實，控制飲食、加強運動、培養良好的生活習慣，才是最重要的減肥方法。藥物治療僅僅適用於有致病危險的高危患者，低危的肥胖患者應首選膳食和運動療法。

減肥反彈不怪你！「大腦體重」是關鍵

耶魯大學神經科學家桑德拉·阿莫特的研究文章稱，41%的人減肥失敗，在大約5年後體重反彈。「罪魁禍首」是大腦，因為它要確保身體不至於挨餓。實際上，每個人的大腦都會拚命地把體重維持在一定範圍之內。這個範圍因人而異，既取決於基因，也受到後天生活體驗的影響。值得注意的是，「大腦體重」是可以改變的。有些人因為生病等情況，體重驟變，就可以趁機改變生活習慣，調整「大腦體重」。適度鍛煉也能有效降低大腦體重。

想減肥又懶得運動？從散步做起也有效

散步的減肥效果當然不如長跑或HIIT。但如果你的確「沒有時間運動」，或者覺得每次運動要準備一大堆健身裝備、去遙遠的健身房搶位子、或者太飽太餓的時候都不適合運動，那麼，散步「隨時可做」。研究指出：飯後散步效果更好，尤其是晚餐後！研究人員把41 位糖尿病患者隨機分成兩組，研究結果顯示，在餐後就出發散步的這群人，血糖的控制程度比隨便挑選時間去散步的另一群人下降得更多；餐後散步者多下降 12％，晚餐後散步者則多下降了22％。今天開始，選出你喜歡的散步路徑吧。

吃著吃著突然想起自己在減肥。。。

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