辦公室瑜伽 練習的時候應該注意什麼
健身
03-16
在練習辦公室瑜伽之前，需先了解下面幾點練習的注意事項：
1、呼吸對於練習瑜伽很重要，在做體式時呼吸一定要深而緩慢;
2、動作要緩慢、有控制;
3、要想完全受益，就要學會關注和完全控制自己的心智、身體和精神;
4、在開始練習之前，可以靜靜地坐一會;
5、注意身體姿勢，上身一定要挺直、舒展、放鬆;
6、瑜伽需要時間來學，動作需要先做幾回才會適應;
7、充分享受你的放鬆時間，減輕壓力。
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TAG:風來疏竹 |
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