4個月他減肥22斤，重訓就是他的減脂塑形利器！
隨著生活的不斷的變化，很多人因為對於飲食的不加控制而導致了體重的增加，而同時減肥對於很多的肥胖患者來說是很需要重視的，而對於減肥有很多的方法，其中他分享的，就是燃脂塑形最有效的力量訓練！
健身原因源於受不了自己太胖了，就辦張健身卡開始每天瘋狂的健身。前3個月用大眾普遍的用的方法-有氧運動。體重降到了64kg，但是換來後果是身體虛弱。那三個月我連爬樓梯時困難的，很容易喘氣。
現在的體重59kg，我想這是一個勤奮的人應有的結果。雖然現在身材還有很多不足，還有很多需要學習地方，健身路上我還在努力著呢。
【關於飲食】
我主要飲食偏向雜糧和蔬菜，肉吃的比較少(沒時間做肉食)
【關於訓練】
我的訓練是有氧+無氧結合，前20分鐘有氧熱身然後1個小時無氧訓練最後加一些抗阻訓練+腹部訓練。大概2個小時。
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