減肥每天一碗它，排毒減脂，一月減10斤，還養顏護膚

現在的人基本上都是吃細糧，但是如果是長時間吃細糧的話，雖然營養比較豐富，但是對於我們的身體而言並不一定是好吃，有很多朋友吃五穀雜糧的時候，都習慣將其做成雜糧麵條，而且對於減肥非常的有幫助的！

食材：大米50g.黑米40g.玉米渣40g.綠豆30g.花生30g.山楂20g.清水適量.冰糖適量

步驟

1.大米，黑米，玉米渣和綠豆。不建議放小米哦。

2.花生和山楂。花生最好提前泡水，煮的時候就會爛些。我忘記泡了。

3.花生和山楂洗凈。

4.大米，黑米，玉米渣和綠豆淘洗乾淨，加入高壓鍋里。

5.加入淘洗乾淨的花生和山楂。

6.加入適量清水，開始煮。上汽煮個15分鐘-20分鐘。根據自己加水的情況哦，不要煮幹了。

7.然後泄氣打開蓋。有點稀的話，就不要上汽，直接熬5分鐘左右即可。當然根據自己所需要的程度哦。

8.我熬了不到5分鐘，感覺濃稠度可以了，停火。

9.冰糖加入攪拌機里。

10.冰糖打成粉，喝的時候加入適量冰糖粉即可。

功效：山楂具有消積，行瘀，化滯作用，也防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂可作為葯果。

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