邊吃飯邊看電視容易肥胖，這五個肥胖原因你要注意！

每個人引起肥胖的原因都有所不同，但是最關鍵的一點，就是逃不開生活中的一些不良習慣，比如吃飯的時候還在玩手機，不吃早餐還愛熬夜。

吃飯看電視易導致肥胖嗎？

有研究表明，吃飯時候看電視會對身體有所影響，這不是看電視本身，而是吃飯時候過於分心是會影響消化的。而且經常在外面吃外賣的人肥胖風險比在家中吃飯的人要高出26%。

導致肥胖的壞習慣

睡眠不足

睡眠不足主要影響到了人體的荷爾蒙。科學研究標明，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖，所以睡眠不足也算是肥胖的原因之一。

和肥胖人經常在一起

物以類聚，人以群分，肥胖的人要是沒有減肥的意識，可能相處在一起的時候你會被她帶入到她的飲食習慣當中，無形之中變胖也是有可能的。所以還是要找一個有共同目標的人一起減肥才是。

愛高熱量

誰都知道常吃高脂肪的食物是一定會發胖的，比如油炸冰淇淋、奶油餅乾等。喜歡吃的東西盡量選擇熱量低一些的。多吃蔬菜水果，少吃主食。

不吃早餐

早餐不吃很容易飢不擇食，可能在中午的時候吃下更多的東西。所以早上出門上班的時候還是要準備一些水果或者奶製品等，長期不吃早餐也會對胃造成傷害。

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