春天減脂健身事半功倍，擺脫冬季肥胖身材用兩種方法！

萬物復甦的春天來了，大家脫去大衣外套後，很明顯能看到身上的層層贅肉！抓住春天減肥的好時機，讓你的瘦身效果事半功倍！減肥方法大搜羅，和身上的肥肉說再見。

減肥方法一、自製瘦身食譜

吃是每天最重要的事情，但如果你想要減肥，那就不能隨便吃吃了。自製減肥食譜成了大眾化的選擇，因為能自己把控食材，還有在烹煮的過程中，避免加入更多的油鹽，防止一不小心就吃太胖。是最省錢的減肥方法之一。

推薦減肥食譜：黃瓜快炒雞蛋、番茄雞蛋湯、燉蔬菜鍋、水煮山藥等等。

減肥方法二、健身班

去健身房鍛煉不一定會有效果，因為我們總是會給自己找各種借口，天氣不好、身體不舒服、今天狀態不佳、工作忙等等，一切阻礙我們去鍛煉的理由層出不窮。所以光去健身房是不足夠的，還需要大家給自己半個班！又或者是請私教，逼迫自己頂定期去健身。

為什麼報私教減肥效果會更好呢？一來是有教練做指導，可以避免錯誤。二來是教練也會督促自己，避免再懶惰下去。

減肥還是需要踏踏實實，從吃和運動這兩個方面入手，才能保證效果的理想化。

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