我國肝癌發病率較高，日常生活我們該如何防癌於未然呢？

我國肝癌發病率較高，且大多肝癌病例發現較晚，治療成本高昂且效果差。因此，肝癌早期預防顯得格外重要。然而該如何防癌於未然呢？

接種疫苗 「一石兩鳥」

乙型、丙型和丁型肝炎病毒已被證實會增加肝癌發生的幾率，尤其是前兩者在我國的肝癌患者中檢出率很高。慢性病毒性肝炎能直接促使肝細胞的癌變，是形成肝癌的基礎。因此，有效地預防病毒性肝炎，是預防肝癌發生的最主要手段。

應該接種乙肝疫苗，一旦接種成功，既可以有效預防乙肝的發生，還可以預防肝癌，可謂是「一石兩鳥」。

飲食納「粗」拒「霉」

平時應注意飲食中營養物質的平衡，不可偏食，平時要多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃精米、精面、動物性脂肪和低纖維素食物。

米糠中不僅含豐富的B族維生素，能夠保護肝臟，而且米糠纖維吸附致癌有害物的效果相當好，如能經常採用米糠調劑食譜，以吸附和排泄消化道中的有害物質，不失為預防肝癌的好辦法。

家藏的花生、玉米、白薯乾等，均易被黃曲霉菌污染，而黃曲霉菌致癌性比亞硝胺高75倍，比苯並芘高4000倍。因此，一旦發現以上食品發霉，切不可再食用。

別讓藥物毒害你的肝

激素類免疫抑制劑以及避孕藥物是導致肝損害甚至於肝癌的主要毒性藥物，大家不能亂用，更不能長期服用。

引起肝損害較多的中西藥有：雷公藤、昆明山海棠、千里光、蒼耳子、川楝子、苦楝皮、貫眾、防己、黃葯子；苯妥英鈉、呋喃妥因、氨苯碸、酮康唑、異煙肼、利福平、吡嗪醯胺、撲熱息痛、吡羅昔康、丙戊酸、卡馬西平、拉貝洛爾、尼克丁酸等。

戒煙限酒 讓肝休息

煙中含有的致癌物對肺癌的發生有直接作用，與肝癌等其他腫瘤的產生也有一定關聯，因此最好戒煙。

酒進入人體後，90%以上要經過肝臟代謝，大量飲酒使肝臟「超負荷工作」，長此以往將造成肝細胞受損，肝功能異常，可導致酒精性肝炎、肝硬化。其中肝硬化是肝癌的高危因素，因酒精性肝硬化發展成肝癌的病例也並非少見。尤其是有慢性肝炎病史的朋友，更應該徹底戒酒。

勤鍛煉，心放寬

除在特殊情況下不宜運動外，每個人都應該適時進行體育鍛煉，以有效提高各器官的免疫功能，進而避免肝細胞的癌變，預防肝癌。

肝炎患者中約有90%以上的有心理改變。如果忽視對其心理引導和治療，再加上有的患者心理素質較差，容易出現恐懼、焦慮、抑鬱等不良情緒。這種情緒長期持續，會導致一系列的神經、內分泌和免疫功能的變化，使血液中的T淋巴細胞（淋巴細胞是主要的抗癌細胞）明顯減少，導致腫瘤生長的機會和速度增加。因此，對肝病患者的病後心理狀態應予以足夠的重視，在治療軀體疾病的同時，還要關心患者的心理狀態。

家屬、親友要支持、關心和同情患者，患者本人也要接受衛生知識和心理常識的宣教，正確對待疾病，相關問題可多向醫生諮詢。

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