春季不排毒，一年都堵！1個方法，排清心肝脾肺腎所有毒！

養生君導讀

毒素對人體的危害是巨大的，因為毒素積累過多會導致導致臟腑、組織、細胞功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發多種疾病。

中醫冬季具有封藏、收引的特性，經過漫長的冬季，人體的臟腑內很容易堆積各種毒，所以春季需要及時為臟腑排毒。

什麼是毒素？中醫所謂的毒，廣義上講，凡是不能及時排出體外、對身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為毒，如瘀血、痰濁、寒濕、寒氣、食積、氣鬱、火熱等。

毒素的危害

毒素對人體的危害是巨大的，因為毒素積累過多會導致導致臟腑、組織、細胞功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發多種疾病。

毒素讓代謝失調

大量的毒素滯留在體內就可能導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多，熱過多就會生火，又會損耗陰津。

毒素使血氣不暢

體內毒素一旦形成，即可阻滯氣的運行，又會防礙血的正常運行，使人體內血液運行滯緩，從而形成淤血。

毒素影響臟腑功能

正常健康人群的腎中精氣具有調節全身陰陽的能力，而一旦毒素進入腎臟，就會造成腎虧，使體內陰陽失調，出現陰陽偏衰或偏盛，導致全身或局部的病理變化。

毒素讓女人變醜

各種毒素可以作用於下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導致皮質激素增多，產生老年斑、黃褐斑等。

另外，毒素還可以促使自由基的產生，這是面部皺紋增多，皮膚衰老、有礙美容的重要原因之一。

毒素加快衰老

如果人們長期受到外毒、內毒等毒素的侵害，就會使陰陽失衡加速，從而影響營養物質的吸收、轉化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退，就會致使人體提前衰老。

毒素讓人精神不佳

現在醫學認為，某些毒物作用於人的中樞神經系統和內分泌系統，不僅會影響人們的精神狀態，引發失眠、精神失常、思維遲鈍，還可導致情志變異。

中醫春季排毒法

這些毒邪堆積在五臟之內，若不及時排除，春季則會以各種不適癥狀表現出來，那麼中醫是如何分臟器來排毒的呢，下面的方法供大家酌情參考：

1

心毒

癥狀：失眠、心煩、急躁、胸悶等

排毒方法推薦：竹蓮茶

用法：竹葉3克，蓮子心3 克，加沸水沖泡後飲用，喝完續加水，泡至味淡為止。每日1劑，連續3日，可有效祛除火熱毒邪熾盛引起的失眠、煩躁、胸悶等癥狀。

2

肝毒

癥狀：容易生氣、兩肋脹痛、眼屎較多等。

排毒方法推薦：推雙足背

做法：先用熱水泡腳約20分鐘，然後用一側手的大拇指使勁推另一側足背大腳趾和二腳趾之間， 3分鐘後換對側足背，每日2次。

此法是為了刺激足厥陰肝經的原穴一太沖穴，對肝經火旺、毒邪熾盛引起的兩脅肋脹痛、眼屎較多、易怒、眼睛脹痛等癥狀，有良好的治療作用。

3

脾毒

癥狀：食慾減退、多痰、四肢無力、體倦嗜睡等。

排毒方法推薦：治以捶小腿內側

做法：蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿內側，連續捶打 5分鐘，然後同法敲打另一條腿。每日1 次，連續7曰。

此法是通過刺激脾經經氣運行，提升脾功能，讓堆積的毒順利排出。中醫認為上午9～11點是脾經當令時段，在此時間段捶打小腿則排毒效果更好。

小腿部脾經

4

肺毒

癥狀 ：氣短、偶有咳嗽、咯黃痰、鼻腔發臭等。

排毒方法推薦：羅漢茶飲

用法：羅漢果2個，搗碎，加水500毫升，煎煮20分鐘，取汁放溫後，代茶飲用。每日1劑，連續5 日，能清肺熱，排痰毒。

5

腎毒

癥狀：小腿浮腫、夜尿頻繁、尿失禁、小便混濁、尿後餘瀝等。

排毒方法推薦：十趾抓地

做法：地上鋪一塊地墊，光腳站在地墊上，兩腳自然分開，與肩同寬，全身向上提拔的同時，雙腳十趾抓地，持續3分鐘為1組，每次做3～5組，每日1次。

此法可有效刺激腎經經氣，有助於排除腎中毒素。下午5～7點是腎經當令之時，在此時間段練習則排毒效果更好。

除了這些中醫排毒方法之外，養生君再為大家推薦4個簡易方法，在平時生活中容易操作。

4個簡易排毒方法

運動

排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水，多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。

每天多喝水

人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。

排便

吃三餐排便3次會更好，每天排便1次到3次成形的大便算是正常的，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。

水療

可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。

高血壓、心臟病患者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴；因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。

好啦，相信大家看完這篇文章絕對都掌握了「排毒技巧」，一定能好好地將各臟器的毒素排出體外，充滿真善美~

最後，我們來說件開心事，大概就是養生君頓覺春光明媚，發放福利正當時，至於福利長什麼樣，咱們3月19日見。所以，敬請關注「養生雜誌」本周日的微信推文哦~

編輯 | 養生君

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