還想著減肥不吃主食？小心把命都玩沒了！
減肥再也不能不吃主食了！
因為會沒命！
絕食減肥？
現在還流行這些東西嗎？
今天，MAX就要告訴你們
減肥千萬不能不吃主食！
可能有很多小夥伴
都聽說過日本有位
不吃主食三周減重20kg的人
但是，今天MAX要告訴你
那位提倡以不吃
碳水化合物減肥的權威人物他死了
是的，你沒聽錯
他死了！
在日本很風靡的以身體驗
不吃麵飯等碳水化合物而聞名的
限糖減肥權威桐山秀樹
因心力衰竭猝死於日本某餐廳
享年61歲
減肥再也不能不吃主食了！
因為會沒命
絕食減肥？
現在還流行這些東西嗎？
今天，MAX就要告訴你們
減肥千萬不能不吃主食！
可能有很多小夥伴
都聽說過日本有位
不吃主食三周減重20kg的人
但是，今天MAX要告訴你
那位提倡以不吃
碳水化合物減肥的權威人物他死了
是的，你沒聽錯
他死了！
在日本很風靡的以身體驗
不吃麵飯等碳水化合物而聞名的
限糖減肥權威桐山秀樹
因心力衰竭猝死於日本某餐廳
享年61歲
在沒有出事之前
不乏有很多知名的
健康學者表示支持這種論調
同時也有很多反對的聲音
但在出事之後
很多聲音都銷聲匿跡了
一些企圖靠不吃主食瘦下來的人
也打消了念頭
並表示「寶寶想瘦，但寶寶做不到啊！」
從科學的角度來講
健康的減肥還是
「好好吃飯，努力的運動」
任何形式的減肥捷徑都是有風險的
根據科學分析和健康百科
我們可以知道不吃主食
的危害是日積月累的
No. 1
不吃主食會使身體疲勞
造成易胖體質
短期不吃主食會降低脂肪
但是長期下來
身體必然無法承受
五穀類碳水化合物經人體吸收後
可轉化成提供能量的葡萄糖
要是長期不吃主食
經常頭暈、四肢乏力等
為了減肥，卻整天疲乏無力
得不償失
No. 2
不吃主食還可能影響情緒
導致抑鬱
人體里有種叫血清素的物質
有開心和抗抑鬱作用
是抗抑鬱葯的主要成分
血清素的生成
可靠飲食中的色氨酸來合成
而低碳高蛋白的飲食方式
會影響血清素的生成
也就是容易讓人狂躁，抑鬱
所以，多吃飯心情會更好點
No. 3
不吃主食易衰老
人體攝入碳水化合物過少
還可能會引發酮症
癥狀為：皮膚變差、頭髮脫落
萎靡不振、貧血、閉經
卵巢萎縮、過快衰老
No. 4
不吃主食會導致大腦退化
科學表明，大腦每天需要大約
130g澱粉提供的糖分來維持思考
如果沒有足夠的糖分補充
就會精神不振、注意力不集中
思維遲鈍、焦慮不安
俗稱腦殘！
No. 5
引發厭食症
甚至引起死亡
2010年，美國一位曾經擁有
完美六塊腹肌的男模去世
死亡原因就是節食過度
引發了厭食症
他去世時體重只有39kg
這種情況並不是個例
每年都有千千萬萬人
因為不吃飯減肥
患上厭食症，甚至死亡！
減肥的路上總會有各種事情
堅持科學飲食+努力鍛煉
才會有更符合實際的收穫
圖文整編／健身男神MAX
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