年過30就有白髮？食療小偏方教你怎麼讓頭髮黑回來

每個人都會有老去的時候，時光易逝，年輕難再，身體漸漸的孱弱，頭髮漸漸的發白。老年人頭髮發白是正常的事情，但是不知道什麼時候，年輕人頭髮發白竟然也成為了常有的現象。還沒有到年老時候就出現頭髮發白是很不好的它預示著你的身體出現的問題，我們必須要及時了解頭髮發白的原因，然後及時對症下藥，才能從根源上解決頭髮發白的問題。

食療既可以滿足我們的吃貨本性，又可以美髮黑髮，還可以養生，是非常推崇的一種方法。但是食物要怎麼搭配，怎麼製作才會發揮黑髮的效果呢？小編帶來幾個黑髮食療的偏方，大家不妨看一下。

【芝麻紅米粥】

材料：紅米，核桃、芝麻、紅棗、枸杞和冰糖等等。

做法：煮好紅米粥後可以放入紅棗等配料，之後加入芝麻粉調味。

這個芝麻紅米粥中的紅棗有著保健、補氣養血的功效，特別是對於女生來說，紅棗可以補脾，可以安神。頭髮白說白了就是身體平衡受到了破壞，身體虧空了，女生黑髮要注意常吃一些紅棗，可以單吃也可以做成配菜。

紅棗中還有一種類型的紅棗是很受歡迎的，那就是紅棗製成的紅棗圈，可以很好的起到它本身的效果還能夠更入味一點，而且在煮粥的之後放上一些紅棗圈，既好看又可口，混合其他材料一起泡茶喝也不錯。

【紅棗杞子煲雞蛋】

材料：紅棗十個，枸杞30g，雞蛋兩個。

做法：把紅棗和枸杞，雞蛋都放在水裡煮，煮熟之後雞蛋去掉殼，在一起煮幾分鐘，然後就可以吃蛋喝湯。這個有暖身健胃的功效，也是補身體虧空的。

這個食療中的枸杞起到的作用還是蠻大的，相信很多人都喜歡購買一些散稱的枸杞，然後泡茶喝。枸杞可以補腎益精、養肝明目、安神補血，特別是治療一些肝腎陰虧有很好的效果，大家可以多吃。

【黑芝麻配桑葚】

材料：黑芝麻和桑葚各250g，蜂蜜少許。

做法：講黑芝麻和桑葚放在一起搗爛之後加入少許的蜂蜜，之後調勻，一次一湯勺，開水送服，一日食三次。黑芝麻素來有黑髮烏髮的奇效，混合野生的桑葚一起服用可以增加黑色素。

小編有一次是買了黑芝麻混合特製的糖的一種可以沖泡的產品，黑芝麻裡面有大量的蛋白質，還有各種營養成分，當成沖劑泡著喝可以健胃、保肝，還可以促進體內的黑色素的增長，有利於烏髮。

【黑芝麻粥】

材料：黑芝麻、大米、冰糖

做法：黑芝麻搗碎之後加入適量的大米，熬煮成粥喝。

黑芝麻直接熬成粥喝也是非常好的養生之道，黑芝麻是江西的名產，包括東北的黑豆都是很好的黑髮食材。它們大多都能補充高蛋白，提高身體對於鐵元素的吸收，補腎養神都是極好的。

【黑芝麻核桃糖】

材料：赤砂糖500克，黑芝麻250克，核桃仁250克。

做法：黑芝麻、核桃仁炒熟，赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至稠厚，加黑芝麻、核桃仁調勻，將糖製成扁平的一塊之後切成片，冷卻後即成黑色砂板糖。這樣的糖既可以美髮又可以當零食吃。

核桃油很好的黑髮功效，特別是對於男性來說，固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。核桃配上黑芝麻可以治療肝腎精血不足所導致的眩暈，頭髮白等等，還可以治療脫髮，四肢無力，皮糙發枯的癥狀。

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