三年減掉110斤，她從210斤的俄羅斯胖妹，逆襲為驚艷世界的性感女王！
「我要減肥」
這個常常掛在嘴巴的行動
但只有真正做到
才算數
可就是做不到啊
都說，「不瘦一回，
不知道自己有多美。」
且看別人是怎麼做到的
瘦下來，太美了
能夠想像，這是一個人么
她叫Tanya Rybakova
來自俄羅斯聖彼得堡
在youtube上坐擁35萬+粉絲
都知道俄羅斯多美女
但只有變成更好的自己
才是最美的
在ins、facebook上
Tanya 的關注量也有幾十萬人次
26歲的她已經紅透半邊天了
現在的Tanya已經成了一名
名副其實的「網紅」
除了在社交媒體上活躍
她自己也建立屬於個人的網站
時常還會受到雜誌的採訪
並在雜誌上分享自己的瘦身秘籍
也會受邀參加美食節目
分享著自己的健康食譜
為了讓自己健康的瘦身經驗
告知給更多需要的人，Tanya 還會做些演講
分享自己的健身和飲食心得
如今的Tanya 既收穫了健康的身體
她那獨特的氣質還吸引了很多時尚品牌
他們邀請她來做模特
拍時尚大片
正是Tanya身上的這種自信和魅力
讓她收穫了更多品牌的代言
她的健康美
各大運動品牌更是爭相向她拋出橄欖枝
尋找和她的合作
除了事業上的順風順水
現在的Tanya還找到了生命的另一半
擁有了美滿的幸福
然而誰知，22歲之前的她
與現在截然不同
生活里似乎只有「吃」
以前的Tanya是這樣的
或許，你們都不太相信
如此體型
與她日常飲食當然是離不開的
兒時就是伴隨著垃圾食品長大的
各種高熱量的食物再又不運動
所以便成了個胖姑娘
就是這樣日積月累的吃
讓Tanya的體重一度飆升到107公斤
而且肥胖也讓她生活受到眾多
不如意
一個人甚至需要坐三個車位
大量的西瓜、啤酒越發使她發胖
因為身材肥胖
她在學校受盡了同學們的嘲笑和欺負
這一度讓她變得自卑，一個朋友也沒有
每天被同學譏諷、嘲笑、孤立
不想上學，痛哭
幾乎是她每天要經歷的
在畢業舞會上
沒有一個人願意主動和她說話
更別說會有人邀請她跳舞
或許是受夠了那些「欺侮」
亦或是Tanya 明白了
再也不能如此「頹廢」下去
終於她下定決心要減肥，就這樣Tanya
開始了長達三年的減肥之路
「管住嘴，邁開腿」
減肥還需從飲食開始
戒掉最愛的「垃圾食品」，嚴格控制飲食
每餐都由自己烹飪，健康搭配
熱量低又健康
飲食解決了
接下來就是循序漸進的運動
每天清晨跑步
去健身房裡鍛煉
每天堅持在健身房裡運動2個小時
盡情的揮灑汗水
除了一些力量型的運動
還有一些體型塑造的鍛煉也不能少
瑜伽也得做
每周還會定期去湖裡游3次泳
之後再去慢跑，不間斷的運動
讓體重一點點減輕
就是這樣，三年日復一日的堅持
Tanya 整整減掉了110斤
差不多減掉半個自己
脫變為最美的樣子
瘦下來
整個人都變得不一樣了
有顏又有（身）材
更有積極的人生態度
五官都顯得立體了
其實Tanya一直都是個美女
只不過胖的體型
將原本很好看的臉
給掩蓋了
現在，再也不用擔心
好看的衣服穿不下了
可以更好的打扮自己
還有更為放肆開朗的笑
再也不會受到他人的「歧視」了
可以做最真實的自己
還收穫了一大幫好朋友
再也不存在那些無理的孤立
Tanya 用自己的實際行動
告訴他人，只要肯堅持
你的人生一樣是可以改變
收穫更好的自己
Tanya 會在ins上告訴那些
想要瘦身的人
減肥的第一步是得調整自己的
生活方式、改變生活態度
身心需是健康態
還要讓自己變得自信起來
堅持、自律是很關鍵的兩點
可很多人就是敗在這兩點上
才會喊著要減肥但從未成功
如今，Tanya依舊是
每天堅持健身
即使瘦下來，也不要忘了
當初是為何出發的
看到如今的Tanya
我們還記得曾經那個胖女孩嗎
所以，不瘦下來
怎麼知道自己的人生
會發生多大的改變
減肥不是說說而已
是要用行動去證明的
人生的大把時光
何不用在讓自己變美的路上
重要的是
你會收穫更好的自己
就讓瘦身這個
永恆不變的話題
變為現實吧
編輯/風一樣的女子
本文系創意果子原創文章
轉載須知
無授權圖片的童鞋會被舉報的哦！
朋友圈隨便轉發
- END -
※閨蜜照這樣拍，還怕沒朋友？
※71歲再回攝影界，96歲失戀，100歲成為最時髦女孩，102歲卻忙的沒有時間去死！
※她曾是酗酒亂性的叛逆少女，15歲懷孕，遇到渣男後成為單親媽媽卻吸引了三十多萬粉絲
※這麼多年牙都白刷了！正確的刷牙方式竟是這樣的……
※將「性冷淡」和「黑科技」塞進蛋糕里，這個甜品界的建築師，是如何圈粉10w＋……
TAG:創意果子 |
※這個俄羅斯妹紙，從214斤減到100斤，逆襲成為性感女王！
※從214斤減到100斤，她逆襲成驚艷的性感女王！
※紅人 | 從214斤減到100斤，她逆襲成驚艷的性感女王！
※從130斤-105斤，大學三年，看我如何從丑逼逆襲！
※150斤胖女孩，三個月從150斤減到100斤，成功逆襲大美女
※140斤的胖子1個月減掉15斤，逆襲成女神
※不要刺激胖紙！214斤學生妹3年瘦掉110斤，逆襲女神！
※從215斤胖妞逆襲為122斤的逆生長女神，僅6個月的奇蹟
※2個月成功減掉25斤，140斤胖妹逆襲女神，分享她的的減肥經歷！
※半年時間，從196斤到150斤，帥氣小哥的逆襲
※24歲妹子從145斤減到100斤，胖妞逆襲成美女
※15歲胖妞從180斤逆襲到120斤：一杯它等於跑步2小時！
※她40歲帶著4個娃，從180斤黃臉婆逆襲成18歲美少女，用5個月狂瘦42斤美的連小S都羨慕
※空姐辣媽，健身100天減掉32斤，最美的逆襲！
※健身三年208斤胖妞逆襲成126斤性感女神
※胖子逆襲成美女 900斤女孩2年狂減600斤
※馬雲眼中的吳三桂，曾虧損9000萬，10年卻逆襲賺了200億
※胖妹從210斤減到128斤，8個月逆襲女神，男友後悔求複合！
※從214斤減到100斤，逆襲成驚艷世界的性感女王，堅持不下去的時候看看她！