春天教您如何補陽氣

蕭繹

《纂要》

南朝·梁「一年之計在於春，一日之計在於晨。」

深諳「有陽氣則生」的我們，怎能辜負順應天時、升補陽氣的季節——春天，俗話說：春夏補補陽，一年保健康。

《內經》也有「春夏養陽，秋冬養陰」之語，陽氣養足，才能使這一年陽氣長盛不衰，保證身體在四季中的健健康康。

那麼，如何在此時補陽氣呢？教您幾招：

1.點穴

關元穴：位於人體前正中線，臍下三寸處。此穴具有溫經通陽、培補元氣之效。本穴素有『玄之又玄，眾妙之門』之稱。一次2-3分鐘，五次為一組，一天3-5次。

腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。此穴具有溫補腎陽、聰耳明目等功效。雙手叉腰，拇指按於腎俞穴，順時針點按3-5分鐘，以透熱為度，五次為一組，一天3-5次。

百會穴：位於人體頭頂正中，前正中線與兩耳尖之間連線的交匯處。具有昇陽舉陷、益氣固脫的功效。以中指指腹按壓住百會穴，食指疊加按壓在中指上，由輕到重順時針方向按揉3-5分鐘，五次為一組，一天3-5次。

2.曬太陽：曬太陽是補陽氣最直接且有效的辦法。太陽光在春季紫外線較弱，很適合讓陽光直接作用於人體上。但是曬太陽有講究，要背對太陽。中醫認為，背為陽，腹為陰。而背部督脈總督一身陽氣，是陽氣調節之源地。

3.多運動：運動不僅可以鍛煉身體，同時對全身的陽氣啟到調節作用。每次運動不用太大，身體微微出汗即可。

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