熬夜，休息不好容易導致氣血不足，多吃這些東西補氣血又養顏

氣血是氣與血的合稱，是人體生命活動必需的兩種重要物質。氣與血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。

氣血不足的人身體都比較虛弱，面色憔悴，身體乏力，頭暈目眩。對人體的傷害也是巨大的，不僅會臉色非常地不好，還會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，影響身體健康。氣血不足吃什麼?

1.阿膠：阿膠從古至今都是滋補的上品，有補血、止血、滋陰、潤燥的作用。適合氣血陰虛的人食用。

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2.龍眼肉：即桂圓肉，含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，是頗佳的補血食物。

福建莆田農家特產桂圓龍眼乾

3.銀耳：有銀耳在中藥中用以滋陰潤肺和養胃生津的作用,在藥理上有促進骨髓的造血功能，可益氣補血。同時具有美白的功效，能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，也是很好的美容食材。

妙味珍古田新鮮銀耳

4.紅棗：含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們可以試試哦。

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5.紅米：紅米中含有豐富的微量元素鐵、鋅、硒等元素，其中鐵元素的含量很高，經常食用能夠預防貧血，具有補血功效。

天興江西自產紅米

6.血糯米：血糯米具有養肝、養顏、澤膚等功效，適用於營養不良、面色蒼白、皮膚乾燥及身體瘦弱者食用。同時可以健脾養脾 補血，是補氣血的良品

高原農家稀有黑糯米

正所謂「血為氣之母，氣為血之帥」。氣血是人之根本，氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。一個健康的身體無論做什麼都事半功倍，趕快補起來吧。

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