8種排毒零食隨手吃，瘦身、抗氧化、擊退癌症！

在每個加班完的夜晚，回家的路途上，那盞亮晃晃的路燈旁的小發財車旁等紅綠燈的你，是不是都被那香氣四溢、誘人犯罪的炸雞排攤給吸走了眼球呢？又或者在時至下午，辦公室的你，是不是嘴饞想要拿起那一包令人罪惡的洋芋片大快朵頤了呢？我們總是渴望吃那些不是很健康的食物，尤其在我們飢餓的時候，那這裡就給大家提供給8項健康食品，來取代當你的心又被不健康的食物勾走靈魂的替代品。

一、新鮮水果

在你每個想要獲取糖分的下午或是晚上，只要把那些有過多添加物的餅乾，換成新鮮水果，那就會是一個健康的選擇。大部分的水果大部分都有許多的抗氧化劑和益生元（可以刺激消化系統中的益生菌），而且在一份2015年的研究報告發現，每天吃四分的新鮮水果，能降低罹患心臟病風險16%。

二、希臘酸奶

希臘酸奶的正名其實是脫乳清酸奶，而因為脫了乳清的關係，他的蛋白質含量比起一般酸奶較高，糖分含量較低，也是鈣質和維生素B的良好來源。他可以讓你的骨骼和消化系統變得更好，也是最近在健身圈中非常流行的一種食品。

希臘酸奶不只能為健康食品所用，對於有在健身的讀者也一樣合適。

三、黑巧克力

巧克力對許多人來說都有著致命的吸引力，但當今天如果你真的完全忍不住想要吃巧克力的話，那你可以試著把巧克力的種類換成70%以上可可製成的黑巧克力。因為黑巧克力有大量的抗氧化劑，可以有效降低心血管疾病，但要記住，我們只能吃一點點來壓制你的慾望，不能無節制的吃。

四、乳酪

乳酪是一種溫和的乳酪產品，熱量低，而且又有70％的部分是由蛋白質所組成，而且還含有大量的鈣質和維生素B12及核黃素。而且以這種高蛋白質的奶製品來說，可以提供我們更長時間的飽足感，以致我們吃的更少。

五、橄欖

如果在你嘴饞的時候，但是又要顧及卡路里攝取量是否超標的時候，橄欖就是一個很好的選擇，橄欖當中還含有一個油酸做為主要的脂肪來源，可以改善心臟的健康狀態。且他的熱量很低又富含有益的植物化合物，常常出現在地中海飲食當中。

六、味噌湯

味噌湯的重點就是味噌糊，主要就是用鹽、穀物和麴黴發酵大豆製成的。裡面有許多相當好的維生素和礦物質，研究也發現，經常食用味噌湯的日本女性罹患乳癌的風險比較低。

七、椰棗

椰棗含有大量的糖、纖維、鉀離子和鐵離子，如果你是一個甜食的愛好者，不妨把你想吃進肚子里的甜食換成椰棗，可以有助於治療便秘的狀況，又有排毒作用可以幫忙排除肝臟里的毒素和重金屬。

椰棗是一個有排毒功能且能幫助肝臟排毒的健康食品。

八、蔬菜片

如果你是一位洋芋片的愛好者，那在拿起洋芋片之前，你有一個更健康的選擇，那就是蔬菜片。但是我們建議可以的話，可以試著在家自己做，畢竟市售的蔬菜片的脂肪和熱量可能是和洋芋片差不多的。

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