養成這10個好習慣，減肥不再難

其實不是我們減不了肥，而是我們總是堅持不下來，養成這10個好習慣，減肥不再難，只要你做到了，還有什麼解決不了的呢？

1、不要因為心情不好而大吃大喝，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一天阻礙。

2、遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。

3、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。

4、每天晚上9點後絕不進食。

5、養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，而一些相對輕鬆的伸展操。

6、請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品。

7、謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是可觀的。

8、千萬記住不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，這樣不知不覺會吃得更多。

9、對於已經吃不下的東西，千萬別怕浪費，不能讓自己硬吃。

10、千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，要勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理。

養成這10個好習慣，想不瘦下來都難！

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