孕期掉發多不正常？別方！試試這樣做

懷孕期間，有些准媽媽會比較頻繁地掉頭髮，面對自己的這一幕，相信內心是擔心的，為什麼就掉頭髮呢？其他人是不是也這樣？還是因為我的營養不夠才掉發？到底什麼原因？我該怎麼辦？會不會懷個孕就讓自己變成了禿子？

每天梳頭髮的時候，梳子上都有一紮，此時就想唱上一首：心痛得無法呼吸，找不到脫髮的理由......別方！其實孕期脫髮，准媽媽不止你一人，而且掉發的原因也是多方面的呢！

原因1：與體內激素相關

好像孕期發生的大部分事情都與激素有著關係？這鍋，就是體內激素背！孕初期雌孕激素水平較高，毛髮生長速度會變慢，但不至於脫髮，而部分孕媽在孕中期雌激素水平較低，毛髮更新速度加快，這就將會引起脫髮了哦。

原因2：營養供應失衡

孕期不僅僅是准媽媽自身需要汲取營養，胎寶寶也會吸收營養，所以這是一個極大的消耗過程，但是有些准媽媽並沒有發現自己的營養比較單調，並不能滿足母體與胎兒的需求，所以出現了營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、礦物質的供應不足，從而影響了頭髮的生長和代謝，而造成了掉發嚴重。

原因3：產前憂鬱或心理壓力大

心理壓力過大是一顆炸彈，不僅僅能讓人白了頭，也會讓人掉光頭髮。准媽媽，你是不是有輕微的產前抑鬱？或者最近煩惱比較多，而睡眠質量不好？由於心情不能放鬆，導致植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良等造成脫髮嚴重。

脫髮不可怕，試試這樣做？

平時要注重飲食，可以多吃一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

此外，由於維生素E可以起到促進血液循環、加速毛髮生長的作用，准媽媽們平時也要注意補充，可以多吃一些核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等食品。

除此之外，准媽媽還要放鬆精神，保證充足的睡眠，要知道精神狀態不穩定，發質也會隨之改變呢。准媽媽應該認識到脫髮是一個暫時的過程，保持積極的心態去面對。

同時，選用溫和的洗髮水。准媽媽要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，不要選擇一些有濃郁芳香的哦！在洗頭髮的過程中，也要注意洗滌的方法，主要是清水洗頭髮、洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用干毛巾吸幹頭發上的水分，同時要避免使用高溫的吹乾，最好自然晾乾，以減小損害。

經常按摩也有用哦！經常按摩可以起到促進血液循環的作用，有利於頭髮的新陳代謝。准媽媽平時可以利用指腹按摩頭皮，包括揉、捏、敲、擦等，你學到了嗎？

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