葯補不如食補你還在傻傻的吃著減肥藥嗎？睡前來一杯輕鬆告別贅肉

「女人是水做的」，人們每天都要喝水，尤其是女人，皮膚含水量高。喝水，這看似很平常的小事情，其實蘊含著大道理。大家都知道喝水對身體有好處，特別是女性，一般每天都要喝上七八杯水才行。但多喝水對人體尤其是女性有很大好處的。

為了減肥瘦身，你也許嘗試各種各樣的辦法，節食、拚命運動、吃減肥藥，但是無一例外的這些運動既消耗了你的時間和金錢，又沒有特別大的成效。那就不妨試試喝水減肥法，國內和國外許多明星都推薦過，先來學習3個喝水方法，輕鬆養生並瘦身。

1、早上一杯水：清早一大杯：當我們晚上睡覺的時候，身體的運作消耗了大量的水分，所以到了早上起床，人會處於生理性缺水。早上吃早餐的時候，一定要喝加了植物纖維的水去幫助腸道蠕動，把我們身體的垃圾，毒素，代謝物通通排出體內。如果是宿便患者，建議是大口的喝，讓水直接到達腸道。2、飯前一杯水：飯前喝一杯水研究表明，餓和渴的感覺都組織胺的作用而起，所以有的時候我們感覺到的餓不是真正的餓，而是大腦將兩者混淆。因此，在進食前的半個小時喝一杯水，可以抑制食慾，減少進食量，並且對碳水化合物的渴望會轉變為蛋白質。

3、睡前一杯水：睡前喝一杯溫開水，可以補充睡眠中身體所缺乏的水分，也可以保證睡眠中的新陳代謝，促進熱量的消耗，能夠起到減肥的作用。

俗話說，葯補不如食補，扔掉你的減肥。多學習一些養生知識，保持飲食健康，通過食療來減肥才是根本之法。常喝一些具有排毒作用的茶飲，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。

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