從三個方面調節產後抑鬱症！
母嬰
03-20
1.多一些陪伴
在媽媽們生完孩子以後，不要過分地關注寶寶，忽視了媽媽的心理感受，這個時候，家人更應該安撫媽媽們的情緒。可以經常跟媽媽散散步，或者一起喝茶聊天，養花等。孩子的爸爸更應該在平時照顧到媽媽的情緒，經常跟媽媽有交流或戶外活動，這樣才能幫媽媽一起快速走出產後抑鬱的陰霾
2.吃些快樂的食物
在媽媽生產以後，應該給她們補充一些有利於心情變穩定的食物，像香蕉就能使人心情變好。平時也可以多補充一些堅果、瘦肉、番茄等鉀離子含量多的水果。其次像葡萄柚、木瓜這些維生素C含量高的水果，能夠提高媽媽的免疫力
3.轉移注意力
在平時的生活中，家人可以通過一些事情來轉移媽媽的注意力。比如說放一些媽媽喜歡聽的歌、讓媽媽培養起一個怡情的興趣愛好：陶土、畫畫、烹飪等、總之找一些事情來填補媽媽的時間，讓她漸漸地在時間中遺忘痛苦與煩惱。
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