熬夜加班，教你幾個調節身體的小方法

現代人工作壓力大，總免不了要經常加班熬夜，關於熬夜，想必重視身體健康的人是不會願意的，但是往往不遂人願，還是得熬......既然有時避免不了要熬夜加班，那我們應該怎樣做來使自己受損的健康得到一定程度的恢復呢？今天和大家分享一些方法，希望大家能用得上，同時也希望大家能少熬夜。

1、充足的睡眠。保持充足的睡眠能最大程度恢復熬夜後身體健康，勝過任何調養方式。

2、注意降火。熬夜後肝火旺盛，人容易暴躁，要注意降火，可飲用菊花茶。也可直接飲用金福眉枇杷清茶。，金福眉枇杷清茶含有金銀花、枇杷、甘草、菊花、蒲公英具有清熱下火祛痘之功效。

3、用熱水洗澡。熱水洗澡能解乏，緩解疲勞，能有助於睡眠。

4、清淡飲食。熬夜後胃腸道活動能力減弱，若需進食，應盡量清淡，最好不要吃油膩食物。

5、用熱水泡腳。熬夜後要注意用熱水泡腳，腳部經絡非常密集，用熱水泡不僅可以解乏，同時也可以疏通經絡，使人體氣血調和。

6、溫水洗面。熬夜後面部油脂分泌較多，要及時用溫水洗面，清除皮膚表面的油脂，以免油脂堵塞毛孔而出現長痘等影響面部光彩的問題。

7、補充維生素。及時補充維生素，比如維生素C等，能保持機體免疫能力，促進新陳代謝

8、多喝水。水是機體新陳代謝的「溶劑」，作用相當重要，熬夜後多喝水能補充體內水分，可及時將體內新陳代謝產生的垃圾排除體外。

上述皆為針對熬夜加班後的方法，當然，最好的調理方式是不熬夜加班，按時休息並保持充足睡眠。身體健康不可忽視！

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