寶寶的口糧不足，正確催奶靠這 5 招，第一招最關鍵！

本文首發於丁香醫生網站（dxy.com）

咱們都知道母乳是寶寶最好的食物，堅持母乳餵養，這對媽媽和寶寶都有許多好處。但：

我也想自己喂，但就是奶水不足怎麼辦？

催奶應該怎麼做啊？

奶水不足，五招解決。

第一招：多多親喂

要想多產奶，就得多餵奶。只要寶寶餓了想吃奶，媽媽們就應該滿足他。這樣讓乳房盡量排空，大腦就會知道奶水不夠吃，要多生產。

一般來講，新生兒每天（24 小時）是需要哺乳 8～12 次左右的。

另外，媽媽們不要給寶寶定下每邊乳房只能吃幾分鐘嘛，這會限制寶寶吃奶的時間。建議媽媽們讓寶寶吃完一側，再換另一側。

第二招：姿勢正確

選擇一個舒服的哺乳姿勢，媽媽就會覺得放鬆，有助於刺激乳汁分泌。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

第三招：遠離煙草和酒精

不建議哺乳媽媽喝酒，喝太多的話，酒精會抑制泌乳反射，導致乳汁分泌變少，甚至還會進入乳汁。

還有，哺乳期間不要吸煙也要避免吸入二手煙哦，吸煙會使體內催產素水平下降，乳汁分泌就會減少。

第四招：吃藥前先問醫生

哺乳媽媽如果生病需要吃藥，應該先問一下醫生，上面說啦，一些藥物可能會影響乳汁分泌，包括一些抗組胺劑、利尿劑、一些避孕藥等。

當然，如果醫生說這些葯可以吃，也不要因為吃藥就不餵奶了。

第五招：注意休息和飲食

媽媽們要吃得好睡得香，還要記得多喝水多休息，做一個健康快樂的哺乳媽媽，奶水才會多多哦。

奶，不能這麼催

一些新媽媽覺得自己奶水不足就會吃一些中藥來催奶。但是目前，沒有明確的研究表明某種中藥能催奶，咱們也不知道這些中藥吃下去會不會對寶寶和媽媽有不好的影響。這個風險丁媽不建議大家去冒。

另外，「月子酒」也是酒，喝酒的危害，丁媽上面說過啦，哺乳期能不喝酒就別喝。

還有一些下奶湯啊，乳房按摩之類的，統統都是坑啊。

許多媽媽其實是被「奶水不足」了，只要掌握正確的方法，對自己有信心，一定也可以成為「奶牛」的。

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