簡單一碗粥，喝它祛斑膚色好，體重減輕肚腩無

現在很多人都講究養生，在飲食上會選擇很多的養生粥來進行補充，其實減肥也是可以選擇一些瘦身粥來進行的，多吃不僅能減肥，對身體也沒有害處，還可以祛斑令皮膚白嫩。

下面就給大家分享一款粥，我學會後大概用了將近兩周多的樣子，皮膚真的就一下子變得粉嫩粉嫩的，體重少了8斤左右，連臉上都痘痘都沒了，真的好神奇

紅豆薏米南瓜粥做法：

1.紅豆、薏米、百合乾洗凈浸泡3小時以上。南瓜去皮切丁。

2.鍋中加入適量水放入薏米。再加入紅豆大火燒開轉小火燒煮紅豆裂開。再放入南瓜燒煮南瓜熟。

3.放入百合干燒煮10分鐘左右。最後加入紅糖調味即可。

薏米也叫薏仁，是藥材也是食物，同時是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

南瓜有降血壓和減肥效用。南瓜與澱粉類食物混食，可提高胃的吸收效率，使碳水化合物易於排出，有防止便秘、降血壓和減肥的功效。

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