減脂沒效果？那是因為你不知道這一套
俗話說得好
三月四月不減肥
六月七月徒傷悲
那些天天說怎麼吃都不會胖的人
健君已經幫大家關小黑屋了
這篇文章獻給所有在減肥道路上越走越遠
並仍然不放棄的
你 你 你
你們！
心肺-阻力循環訓練
是將阻力訓練和有氧心肺訓練
穿插進行的一種訓練方式
比如先做一組力量
然後馬上去做一組有氧訓練
接著再進行下一循環。
簡單說呢
HIIT更多偏向讓你瘦
增加你的耐力增等
管不了胸大腰細這種形體上塑性的事兒
而如果你不僅想兼顧身材該大地方大
該細地方細
線條還想凹凸有致
那麼用心肺-阻力循環更有用！
心肺-阻力循環
是無氧有氧結合相結合的一項訓練
比如在健身房
一組卧推
一組跳繩
一組深蹲
又方便，又不蠢
還有彈力帶原地跑
深蹲跳
跳繩
波比跳等
都是很好地有氧訓練
堅持心肺-阻力循環訓練瞬間燃脂不是夢
經過研究發現
心肺-阻力循環訓練不僅燃脂效率驚人
更能夠提升心肺功能
如果能夠長期堅持下去
不僅能夠練就凹凸有致的身材
還能讓自己的身心更健康
充滿活力！
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