不熬夜卻依舊「熊貓眼」？中醫：3招「望眼」自測內臟健康

七哥身邊很多女生朋友，都被一個問題困擾，那就是黑眼圈。熬夜，黑眼圈自不必說，很嚴重。那不熬夜，天天準時睡覺的，怎麼也會有嚴重的黑眼圈？

今天，讓我們走進黑眼圈背後的故事。

1、眼周血液循環差

一般情況下，如果準時睡覺不熬夜，依舊出現黑眼圈，是因為眼部周圍微血管血液循環差的原因，會使血紅蛋白增多，讓黑色素堆積，黑眼圈就有了。

2、化妝品

女生如果一直用化妝品，大多數為了漂亮而在眼睛大動手腳，比如畫眼影、眼線之類的。但是晚上卻不認真卸妝，隨便用洗面奶糊弄。時間久了，化妝品的化學成分進入眼部肌膚導致色素沉澱，就會變成黑眼圈。

3、防晒不足

眼部周圍肌膚很薄弱，日常不重視，眼部肌膚長時間被曬，就會導致黑色素在眼周沉澱，時間久了，就是黑眼圈。

如何消除黑眼圈？

首先要多按摩。按摩時會促進眼周肌膚血液循環，從而淡化黑眼圈。同時，可以用熱毛巾敷眼周部位，熱敷後再冷敷幾分鐘，可以收縮毛孔。

最後就是要好好休息，不要熬夜，情緒不能太過激動。

中醫「望眼」自測健康

1、望眼神

健康有神的眼睛，是黑白分明，非常明亮。病人的眼神也分兩種，一種是視物清晰可見，這樣的疾病容易治。但如果眼白渾濁，眼珠獃滯，疾病就難治了。

2、望眼色

眼睛紅則多事內火旺盛，與肝火有關。肝經風熱，眼白也會變黃，這是黃疸症。如果眼白上有斑點，多半是身體有蛔蟲。如果眼袋發黑、晦暗無光，則多半是腎虛。

3、望眼態

眼珠無法轉動，且向上看，多半是驚風、精神虛弱的癥候。還有人睡覺眼睛半睜半閉，小兒如果有這種情況，是脾胃虛弱，或者是慢驚風。

如果瞳孔放大，情況已經很危急了，病危。但也可能是肝膽風火上擾或藥物中毒、外傷等。

而瞳孔放大，則屬於肝腎勞損、肝膽內火旺盛，但也見於藥物中毒。

養目妙招

上班族整天盯著電腦或者學生一整天都用電腦，會導致眼疲勞，在沒出現問題前，就好好保護眼睛、調養眼睛，才能保護好我們的內臟。

1、健目功

雙手搓熱，敷在眼睛上，深呼吸3次，努力放鬆肌肉。眼睛會有脹熱的感覺，這是肌肉鬆弛、氣血充盈的表現。

眼睛多看遠處，從近至遠，來回切換，同樣，也深呼吸三次。

按摩眼睛穴位。眼周有很多養生穴位，比如攢竹、睛明、太陽、四白、風池等穴位，用大拇指或者食指按摩各個穴位5-8次。

都做完後，閉眼養神養目，過5分鐘再睜開即可。

2、吃明目食物

葯食同源，意思就是食物可以入葯，有些藥物卻可以食用。眼睛出現疾病或者不適，有可能是缺乏某些物質引起，那在平時就應該做到營養平衡，多吃明目的食物。有兩大類能明目，一是蛋白質食物，還有是富含維生素食物。

眼睛也像人體一樣，會衰老更新，損傷後組織修補離不開蛋白質。但是蛋白質長期供應不足，會讓眼睛加快衰退，比如功能減退、眼袋變大、眼瞼下垂等。平時的飲食就應該注意多吃點瘦肉、雞蛋、牛奶等食物。

當然最有利眼睛的維生素A必不能少。維生素A缺乏，眼睛會幹澀、易流淚、怕見光等，還可能得眼病。

如果像七哥一樣，要整天盯著電腦，建議平時就多吃動物肝臟、蛋類、奶類和胡蘿蔔、菠菜、南瓜等搭配著吃。蔬菜水果不要少，同時也偶爾攝入雜糧米面，營養就更均衡了。

3、營養搭配

平時就需要做到營養均衡，搭配著食用。能為疲勞的眼睛增加營養的食物有，胡蘿蔔、荸薺、白菜、西蘭花等，還有舒肝明目、清熱生津、降火潤燥的功效。

4、養目湯飲

緩解眼睛疲勞的方子有二，銀杞明目湯和桑菊薄竹飲。

銀杞明目湯

材料：銀耳15克，枸杞子5克，雞肝100克，茉莉花24朵。

做法：銀耳事先泡發，雞肝切片，和枸杞一起放入鍋內，用水煮。水開後，撇去泡沫，待雞肝熟透後，裝入碗內撒上茉莉花即可。每天吃一次，連續服用10-15天。

功效：枸杞和雞肝有補肝益腎、明目養神的作用。配合銀耳，更能滋補肝腎、增進視力。

桑菊薄竹飲

材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，竹葉、白茅根各30克。

做法：用開水泡10分鐘後代茶飲用。

功效：其有疏風清熱，清肝明目的作用。

七哥說

七哥最近也眼睛乾澀得很，看來得多多吃胡蘿蔔了。