頭髮狀況反映身體的健康程度！常吃這些食材，把身體調理好

民間有句俗語叫「強長發，弱長甲」，意思是頭髮是人們身體健康的晴雨表，頭髮越多的人，表明身體越健康，人也往往較為長壽，反之亦然。那麼接下來就跟小編來看看毛髮跟健康到底有什麼關係呢?

1、頭髮與肝血

中醫認為「發為血之餘」。也就是說頭髮與肝血有著密切的關係。頭髮的營養來源於血，年少氣盛時，頭髮就會茂密發黑有光澤，而年老時，肝血不足，腎氣虛，頭髮就變為蒼白，還易於脫落。

2、頭髮與肺臟

肺在中醫學中的生理特點：主氣，呼吸......肺主皮毛......，肺氣充盛正常者，則腠理實，皮毛潤澤，反之則出現皮毛憔悴枯槁等現象。

如果，你的頭髮出現了下面這些情況你就要當心啦！

1、掉發

中醫認為，脾為生血之源,脾臟不好則生血無源，則出現血虛,血虛則不能榮頭皮毛髮,則毛枯則脫.

2、脫髮

脫髮與自身情緒有關，中醫認為，思則氣結，傷脾傷血。所以小編建議有這種現象的人群要沒心沒肺一點，不要無端思慮過多。

3、發白

中醫認為，腎主黑，腎精充足，頭髮就會烏黑有光澤，腎精不足，就會出現白髮。

出現這些現象的小夥伴們也不要擔心，只要平時注意飲食，保持心情愉悅，就能夠減少脫髮掉發，幫你白髮反黑。接下來就跟小編看看有哪些食品對你的頭髮好吧！

古時候的人們會用皂角來洗頭，還能抑制白髮生長，皂角米也是這樣，並且它還能使得頭髮烏黑。皂角米富含膳食纖維和植物膠原，老少皆宜，它顆粒大，無硫磺，無漂白，植物膠質豐富，泡發後，就會溢出濃濃的植物膠原。

雲南野生雙莢皂角米

很多黑色食物中都含有黑色素，對烏髮很有效果，黑豆也是這樣。黑豆含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白有很好的幫助。

農家自產非轉基因 黑豆泡醋

猴頭菇含有豐富的蛋白質、氨基酸以及揮髮油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。它所含的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。

500克深山仿野生猴頭菇乾貨

黑米是烏髮的首選物品，也是滋補佳品，中醫認為它可「開胃益中，健脾暖肝，明目活血」，可治少年白髮。黑米含17種氨基酸及較多的維生素和礦物質，有益胃腸消化，增強造血功能，可使血紅蛋白提高。

雜糧新鮮無染色黑大米

黑棗中含有豐富的維生素與礦物質，像保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群和礦物質——鈣、鐵、鎂、鉀等。黑棗含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。對烏髮也有一定的效果。

陝北特產陝西小黑棗

葡萄中含有很多人體所需的維生素等，天然晒成的葡萄乾無論是口感還是營養都不輸於新鮮葡萄，平時閑著的時候可以多吃點葡萄乾，比薯片等膨化食品健康多了，還能夠幫助烏髮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！