熬夜是身體健康的一大殺手，提升身體免疫力吃這些

現代人因為工作壓力或其他因素，常有熬夜、睡眠不足的問題，長時間下來，將對身體造成極為嚴重的傷害。

就算身體再健康，但在連續幾個晚上熬夜後，身體機能沒有得到恢復，人會覺得特別疲憊，還會腰酸背痛，別以為這是小事，若是在晚上該睡覺的時候不睡，身體得不到有效排毒，進而侵蝕健康，嚴重時甚至會導致猝死。希望過勞致死的事件可以不再發生。

長期熬夜會讓免疫力下降，免疫力降低表現：身體抵抗力低，經常生病，夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。

都說熬夜是身體健康的一大殺手，對女性的傷害更大。那麼，想提高免疫力吃什麼好呢？熬夜後，可以多吃些水果，比如蘋果、香蕉、葡萄等。此外，喝巴氏蘑菇飲，對增強身體免疫力也很有效果。巴氏蘑菇飲主要是由姬松茸提取物、針葉櫻桃粉、藍莓粉、麥芽糊精等等成分組成，用溫水沖泡就能喝，比用姬松茸燉湯方便多了，除了能提高身體免疫力外，對放化療後身體虛弱也有幫助。

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