為什麼有些人年紀輕輕就長了白頭髮？

歲月在人身上留下的痕迹，除了皺紋就是白頭髮。當我們走向衰老時，我們的頭髮也會由原來的黑逐漸變白，這是時間在我們身上留下的印記。

一般來說，人到中年時出現白頭髮才屬於正常的生理現象，但是如今，白頭髮的生長越來越趨於年輕化。早起對著鏡子梳頭時，有時我們會看到青絲裡邊冒出了幾縷白髮，然後往往會感嘆時間飛逝，歲月不饒人，覺得自己有了白髮是因為變老了，其實不然。

年紀輕就長了白髮除了跟遺傳有關外，與自身的壓力也有很大關係，如今的房價蹭蹭地漲，社會競爭越來越大，年輕人需要操心的地方越來越多，因此就會長出不符合年紀的白髮。除此之外，情緒過度緊張、用腦過度、憂慮、驚恐、神經外傷等也可能造成白髮生長。對於年輕人來講，白髮並不是衰老的象徵，而是預示著身體健康問題。

白髮與身體健康的秘密

前額長白髮——脾胃虛弱

額頭長白髮表明脾胃虛弱，脾胃虛弱的人經常表現為腹脹腹痛、食慾不佳、面容枯黃、食無味、體無力、大便清稀，有些人還伴有口臭、胃痛、汗多等癥狀。要想遠離這些病痛，擁有一頭黑髮，把脾胃調理好是關鍵。

調理建議：脾胃虛弱其實主要就是脾陽虛，胃腸有寒，所以在飲食上需要驅寒除虛。可每隔3到5天吃一次生薑粥，將鮮生薑切片，與粳米同煮，再放入2～5枚大棗，用適量油鹽調味，煮熟後即可食用。它有暖脾養胃，祛風散寒功效，是調理脾胃的好食材。此外，鯽魚生薑湯、胡椒豬肚湯對脾胃也是很好的調理食材。

後腦勺長白髮——腎氣不足

此後腦勺出現白髮表明膀胱經虛弱，患者常表現為尿頻尿急、尿失禁、遺尿、尿不暢等癥狀。由於膀胱的排尿功能和腎氣有關，所以後腦勺出現白髮=常表明腎氣不足。

調理建議：可用食物加以調理，將黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米混在一起煮，並添加紅糖，美味又養腎。此外，男性可通過食用動物腎臟、羊肉、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞來補腎;女性可食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等來補腎。

兩鬢長白髮——肝火旺盛

兩鬢長白髮表明肝火旺盛，肝火旺盛的人還常有易怒、食慾下降、四肢無力、頭暈口乾等癥狀。

調理建議：可多食用一些有助於幫助降肝火的食物。首先是青色食物，比如青瓜、綠豆、菠菜、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能夠有效養肝;其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能幫助益氣健脾還能調養肝。此外，還應保證充足的睡眠並放鬆心情，對肝臟都是有好處的。

長了白髮能不能拔?

相信很多人會有這個疑惑，黑色的頭髮里冒出幾根白髮來，總有點不美觀，於是特別想拔掉。但是，聽說白頭不能隨意拔，因為會越拔越多，於是放下了準備拔白髮的手，真的是這樣?

白頭髮是可以拔的，而且拔了不會出現越拔越多的情況。因為頭髮的顏色主要是由長頭髮的毛囊分泌的黑色素來決定的，黑色素分泌得多頭髮就越黑，反之就可能出現白髮。如果拔了白髮，由於毛囊里的黑色素分泌還是不足，所以從這個毛囊里長出的新發還會是白頭髮，但是絕不會出現拔1根多長10根的現象。

雖然拔了白髮不會出現越來越多的情況，但是還是建議大家不要隨便去拔。因為強行拔頭髮會損傷毛囊，傷害髮根，引起毛囊炎。而且這種做法治標不治本，想要沒有白頭髮，還是從根本上治理好，調理好自己的身體，黑頭髮自然就長回來。

想要頭髮烏黑髮亮，不如試試這樣做

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養血，以及一些養血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

用手指按摩頭皮

梳完頭髮後，可以用手指按摩下頭皮，由前往後，用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，可促進頭部的氣血流動。

最好在11點前睡覺

晚上 11 點到凌晨 3 點，血液流經膽、肝，是肝膽排毒的時間，人需要進入深度睡眠，才能夠有效排毒，否則肝的修復功能可能會受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

多運動，保持心情舒暢

規律的運動能夠讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，使血液能夠充分滋養頭皮。另外，好的心情也是保持氣血順暢的條件之一，所以平時也要多注意調節心情。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】