可能有一部分朋友在早晨刷牙的時候會出現噁心乾嘔的情況，由於那句家喻戶曉的廣告詞，吃瓜群眾會認為這就是慢性咽炎的癥狀。但是我們建議大家在生活中不要過分擔心這個問題，讀完這篇文章你會明白，並不是所有刷牙噁心乾嘔都是一種病。

在講這個問題之前我們先熟悉一個名詞叫「咽反射」

咽反射是我們人體先天具有的，就像有拳頭打過來我們會立即躲開，有沙子飛過來我們會不由自主地閉眼睛一樣，人體的這些反射在特定條件下具有重要的生理意義。咽反射最主要的作用就是防止異物進入體內。

當有東西刺激了咽後壁、舌根或者雙側齶弓這些區域的時候，咽反射就會被觸發，常表現為噁心，有的會表現為乾嘔甚至嘔吐。說到底，早晨刷牙時所表現出來的噁心乾嘔，就是一種咽反射的表現。

那為什麼有的人刷牙會噁心乾嘔，有的人卻不會呢？

這可能跟刷牙的方法有一定關係，或者是消化道疾病的表現，當然，有的就真的是因為慢性咽炎。

1. 有的人刷牙時擠的牙膏太多，過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多的泡沫，這些泡沫刺激到咽後壁、舌根或者齶弓，就會誘發咽反射，出現噁心乾嘔。

2. 很多人不管是什麼季節，刷牙都是使用冷水。冷水和口腔有較大的溫差，部分人會出現咽部和口腔的不適，誘發咽反射。

3. 有的噁心乾嘔可能是因為消化道疾病：比如食物中毒、急性胃腸炎等等。當然，如果是這些疾病一般都還會有其他身體不舒服的表現。

4. 慢性咽炎的病人確實有可能表現為刷牙時噁心乾嘔。由於慢性咽炎的病人咽部的黏膜長時間受到炎症的刺激，咽後壁經常有較為黏稠的分泌物，所以在刷牙的時候比其他人更容易受到刺激。

如果刷牙時有噁心乾嘔，如何判斷是不是慢性咽炎呢？

從上面的講述我們已經比較清楚，刷牙時噁心乾嘔並不一定全是慢性咽炎惹的禍，但這種情況確實是慢性咽炎的一個信號。如果你正在為這個苦惱，我們教你如何判斷自己是不是得了慢性咽炎。

慢性咽炎是一個發病率非常高的疾病，它常常表現為咽部的各種不舒服的感覺，比如異物感、灼熱感、乾燥感，有的會表現為咽癢、微痛，晨起的時候不管是否刷牙都可能表現出噁心乾嘔、刺激性咳嗽而沒有痰。這些癥狀因人而異，輕重不一，也不一定要全部出現。如果你無法自行判斷，就應該找大夫就診或者在春雨平台在線諮詢了。大夫會結合你的癥狀和咽部黏膜的情況來確診你是否患有慢性咽炎。

所以，如果你僅僅是刷牙時噁心乾嘔，先看看是不是刷牙方法要改變一下，不要被廣告詞帶進溝里，老想著是慢性咽炎。

如何正確的刷牙，能減輕噁心乾嘔？

1. 牙膏的量可以根據牙刷而定，牙刷毛多一點的牙膏佔1/3即可，牙刷毛少一點的，牙膏佔1/2即可。這樣既不會浪費，也不會因為泡沫過多而刺激咽喉。

2. 刷牙時最好選用溫水，水溫跟體溫接近。這樣不僅可以避免冷水對口腔和咽喉的刺激，也可以儘可能地避免冷水刷牙誘發的牙齒過敏。

3. 另外，比如定期更換牙刷或刷頭，每次刷牙時間不少於2分鐘，切忌來回橫刷等等這些事項可能跟預防噁心乾嘔無關，但也要引起重視。

得了慢性咽炎應該怎麼辦？

慢性咽炎的藥物廣告滿天飛，而效果呢卻因人而異。我們的建議是在正規使用醫生開具的藥物的同時要注意去除病因：

• 戒煙戒酒、改善工作和生活環境（避免粉塵和有害氣體）；

• 如果有鼻炎、鼻咽炎、胃食管反流的，要積極治療這些疾病，而不能單純治療咽炎；

• 改善便秘和消化不良；

• 治療全身性的其他疾病以增強抵抗力；

• 再者就是避免長期辛辣刺激的飲食，預防咽炎的發生。

圖片來源：123RF.com.cn圖庫

作者：龔軒民，耳鼻喉科及頭頸部外科醫師

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