瑜伽老師是如何備課的？

你上課的時候備課嗎？

你的瑜伽老師上課前會備課嗎？

「凡事預則立，不預則廢」，每一件事情，都需要精心準備，才有可能事半功倍，瑜伽教學也是一樣。

一個好的瑜伽老師，一定是一個勤於備課且擅長備課的老師。備課能夠幫助老師梳理自己課堂上的教學知識大綱和要點，保證課堂的質量和編排，同時也是對所有學生的負責。

畢竟教學知識豐富，並不代表教學經驗和效果一直是好的。若沒有經過精心準備，即使是教學「老司機」，也有可能發生教學突發事故。

檸檬妹紙今天特地找到了張鶴老師，通過他精心備課的筆記，來講一下一個老師應該如何備課。

1、瑜伽老師必須備課

不管你的知識有多豐富，不管你的教學經驗有多豐富，不管這節課你講過多少次，作為一名老師，一名瑜伽老師，你必須要備課，不要怕麻煩。

玩得時候開心的玩，但是一定要記住自己上課的時間，至少提前1-2天開始做準備。

2、備課方式選你最擅長的，重點是梳理教學方案

有的老師喜歡在筆記本上手寫，有的老師喜歡使用電腦或者手機的筆記軟體，選擇你擅長的方式就行。

比如張鶴老師，他經常在紙上做備課，因為這種方式是他最喜歡的。一邊列出教學的知識點和課程大綱，一邊畫幾個瑜伽小人，寫的同時自己也在不斷回顧知識點，這樣備課效率非常好。

當然你也可以在電腦上用word或者PPT備課，用你最擅長的方式，達到備課的效果就行。

接下來我們來欣賞一下張鶴老師的備課筆記。

字跡工整，條理清晰。

文字不必太多詳細，列出關鍵詞和知識框架最重要。

有時圖文並茂，邊寫知識點邊畫瑜伽小人。相較於寫上瑜伽的體式，畫一個簡單的小人，更簡潔明了。

而當課堂內容以體式講解為主時，用瑜伽小人代替文字的優勢就顯而易見了，每個體式之間的過度清晰可見。

3、根據課程安排，適當添加或刪減內容，要靈活，不要死板。

瑜伽老師的課堂，學生是主體，所以安排課程最重要的就是靈活，要根據時間、學員狀態和進度等等原因稍作調整，而不能照本宣科，每次都講一模一樣的內容，這樣是偷懶的行為，對於老師們來說是最不可取的。

比如張鶴老師在備課的時候，會根據學員上次上課的提問，結合課程原定內容，略作調整，這時瑜伽老師本身的專業積累和業餘閱讀的積累就顯得非常重要了。

正因為細心用心的準備，一節長達3小時的課堂，或者一天長達6個小時的課程，張鶴老師也可以講得深入淺出，講述重點條理清晰，安排的非常妥當。

這一點聽課的學員們最有發言權。

@131****8847

最喜歡張鶴老師，因為他講的就是我認為最正宗的瑜伽，沒有太多的花哨，簡潔清晰，深入淺出。不僅體式講的到位實用，而且會給出中肯的建議，傳達的瑜伽理念我也喜歡，瑜伽就是瑜伽，沒有五花八門的體系之分，取各家所長，融會貫通，張鶴老師才是真正的瑜伽人。

雖然課程還沒有完全結束，但是已經受益匪淺，讓我的思路更清晰，懂了不是講的越多越好，而是要讓聽的人懂了並能做到，才是真的好！

@清頭QT

目前只買過張鶴老師的30小時初級培訓。感受非常棒，老師認真細緻的講課，每次都收穫滿滿。目前上完了第四課，前幾節課著重在髖關節的深入，正是自己薄弱的地方，受益匪淺。

張鶴老師（還得加上萌黃河老師）的30h初級教培，課程安排仔細詳盡且完整，每節課都有重點的伸展部位，由淺入深，整個序列練習結束切實感到身體的變化。記憶猶新張鶴老師直擊我內心的一句話：我們的每個體式呼吸沒有對抗沒有對錯，只是針對的部位和效果是你真正需要的即可。我們的練習該是穩定而舒適的，不是為了追求高難度的體式而僅僅強化練習。

@tangaping626

最喜歡張鶴老師，他對瑜伽理論基礎的分析透徹，回歸瑜伽的本質，順應不同的群體，對身體的療愈非常有幫助而非暴力。

張鶴老師線上和線下的課程我都買過去過，反覆的聽課，每一次都有著不同的收穫。

不信你們可以看一下張鶴老師直播課的質量，所有觀看過的學生都收穫滿滿。

瑜伽行業越來越火，瑜伽老師也越來越多。為什麼有的老師能夠吸引學生不遠萬里慕名而來，而有的老師則不聞其名，學員越來也少？

用心啊，比的就是用心。本身專業過硬，上課用心備課，課堂上講解深得學員的心，課後貼心的輔導，這樣的老師們，誰不喜歡呢？瑜伽行業和瑜伽老師的名聲，需要所有的瑜伽老師一起攜手共同維護。

如果你是一名瑜伽老師，你可以自問一下，每一節課你都有認真的備課嗎？

如果你是一名瑜伽學生，你可以觀察下你的老師，他上課的狀態和安排，一定跟有沒有備課有關哦。聰明如你，一定可以發現老師上課背後的秘密。

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