健身沒有效果？你一定犯了這些錯！
健康
03-02
1、每次健身的時間達到1小時了嗎？
2、是否有規律的隔天健身一次？
3、去健身房是真的有認真訓練，還是只洗了個澡？
4、每天都有吃早餐么？
5、每天11點前有睡覺么？
6、飲食做到規律、清淡了么？
7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質了嗎？
8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓練呢？
9、有給自己設定每次訓練的內容和健身目標呢？
10、健身計劃有堅持3個月嗎？
如果沒有，那就閉嘴健身去！
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