小孩長不高是什麼原因 小孩長不高怎麼辦

很多爸爸媽媽覺得自己身高不高，就會擔心自己家的小孩也長不高，其實孩子長不高不止是遺傳因素，還有可能是其他方面，比如睡覺晚、肥胖、飲食不均衡等。

小孩長不高是什麼原因

遺傳

孩子長不高受遺傳的影響非常大，從父母的身高可以在一定程度上預測到寶寶未來所能達到的身高，但是遺傳因素對孩子身高的影響並不是絕對的，其最終身高還會受到後天因素的影響。

男孩：未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

女孩：未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

宮內發育遲緩或早產

孩子出生時為宮內發育遲緩（足月小樣兒）、早產兒身高小於正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲後不能追趕到正常身高曲線，比同齡的孩子要矮小一些。

肥胖

現在的父母或長輩都會比較溺愛孩子，在他們的觀念里只有胖才是身體好的標誌，所以會給孩子補充各種營養，導致孩子過於肥胖，嚴重影響了身體生長激素的分泌，影響了孩子身高。

出門少

現在的孩子經常會宅在家裡，很少出門，曬太陽的機會少之又少，而科學證明，曬太陽能有助於孩子的生長發育，陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可以使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血，紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進孩子的生長發育。

睡覺晚

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜的11點到凌晨的4點，在這段時間熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高的發育。若孩子經常晚於10點睡覺，則會不利於其身高的生長。

飲食不合理

孩子平時的飲食不合理，也會不利於孩子長高，父母平時懶於給孩子準備有助於長高的食物或者過於追求長高食物，使營養不均衡，也會有礙其生長。 其實只要在日常飲食中適當的增加諸如魚、蝦、雞、鴨、肉、蛋、豆類、牛奶等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，就有利於孩子大腦的發育和身體的成長。此外，粗糧類、新鮮蔬菜、水果也要多補充。

運動量少

孩子長時間在家，運動量少，經常長時間的坐著玩玩具，會導致孩子站立和走路的發育很遲緩，而只有多運動，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，才有助於孩子長高。

疾病因素

一些孩子有身體疾病，如慢性病、哮喘、腎功能不全、染色體病等都會影響孩子長高，此外，家族有類似的遺傳病史或其它病史，也會影響到孩子，所以孩子出現身高異常，父母要及時的帶孩子就醫，到正規的增高醫院進行就診。

家庭氛圍不和諧

家庭氛圍不和諧，父母經常傷害孩子的自尊心，讓孩子長時間的陷入不開心或情緒低落的狀態，孩子心理壓力過大，長期抑鬱，多少也會影響其生長激素的分泌，影響孩子的正常身高的生長。所以父母要給孩子營養良好的家庭氛圍。

幫助孩子長高需避免這些誤區

1、拔苗助長：購買助長藥品、保健品、增高術時不可輕信廣告、網上宣傳，此外，口服增高葯、補充生長激素，吸收差，若要注射生長激素一定要在有經驗的專業醫生指導下使用。

2、輕信民間早長晚長的觀念，錯過最佳治療時間。父母要按時觀察孩子的身高情況，有明顯的異常應及時到醫院諮詢。

小孩長不高怎麼辦

晚上十點前睡覺

孩子生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜的11點到凌晨的4點，孩子如能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以父母最好讓孩子在10點前睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

多運動

父母要帶孩子多運動，多做跳躍、伸展運動，因為運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素，多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲，都有助於孩子長高。

少吃甜食

父母要讓孩子少吃甜食，如糖果、甜品、飲料等，若體內的糖分過高，會導致生長激素分泌降低，不利於長高。此外，要讓孩子每天早晚各喝一杯牛奶，讓孩子多補充蛋白質，若擔心牛奶糖分過高，可以給孩子喝無糖豆漿。

多曬太陽

曬太陽有助於孩子的生長發育，陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張、促進血液循環，刺激骨髓造血。紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進孩子生長發育，並能預防貧血和佝僂病。

注意營養飲食

父母平時要多注意孩子的飲食，注重飲食的營養，日常膳食中適當的增加雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，將有利於孩子大腦的發育和身體的成長。此外，還要多補充粗糧類、新鮮蔬菜、水果，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。

注重孩子情緒

孩子若心理壓力大，長期抑鬱，多少會影響到生長激素的分泌，不利於孩子的長高。所以父母要給孩子營造一個和諧、溫馨、文明、安靜的家庭環境，讓孩子心情舒暢。

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