飯後花1分鐘,超簡單鏟掉你的腹部脂肪
有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟午休時間就那麼一點點,吃個飯就要過去半小時了,如果是靜態圖還要看文字解說,那這時間··· ···可老了去了
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除了時間的問題,主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長,身體逐漸開啟了「渾身疼模式」,所以!我們拒絕做「僵」屍!快把下面這套健身操學起來,拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦!
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用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?
先來他個5圈
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伸脖收回、伸脖收回
做個10次就能跟上節奏啦
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再來個5圈放鬆一下
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嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些,小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!
跟著我左右右手一個慢動作,嘿~右手左手慢動作重播.
感覺自己微微有些身輕如燕了?
我們最後一次舒展一下筋骨,等待高難度動作的降臨~
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看完了?那就趕緊動起來吧
這麼簡單好學的動作要是還不來做
那···那···
我就再找唄
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※毛坯房的牆皮倒是鏟掉好還是不鏟好?我家沒鏟全部開裂掉下來了!
※毛坯房牆皮一定要鏟掉嗎?差點又被裝修公司坑走1000塊!
※開發商做的牆皮到底要不要鏟掉重做?做錯了要多花好幾千
※找出下半身胖的原因 這麼做一起鏟掉肥肉