春季養生重在養肝，這樣做幫你緩解肝臟不適，不信試試看！

春分時節話養肝

石雪丹

作者簡介

商業地產職業經理人

芙葳芳香學院特約講師

IFA（國際芳香療法治療師學會）註冊芳療師

肝臟是人體最大的器官，具有複雜的功能。那些教科書上羅列的樁樁件件都想逐一分解說養肝的話，估計要說到著書也不為過。咱們普通老百姓聽的最多的莫過於喝酒傷肝、氣大傷肝，於是我們就循著最簡單的道理，來聊聊芳香和養肝那些事兒。

酒肉穿腸過，其實「傷」的是肝，酒精加快加深肝損傷，長期飲酒會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。這種情況下保護肝臟的最好辦法就是戒酒，但往往無奈於現代生活高強度的工作壓力，酒已經不僅僅作為怡情雅興的祝福湯水，而成為職場禮儀生意談判下的助興「毒藥」，推杯換盞間摧殘了身體。

此時在日常生活中，可以選擇養成每周至少3次對肝外周進行復方油按摩並熱敷的習慣，來幫助負擔過重的肝臟緩解功能壓力，進而達到養護的效果。

分享一個常用又簡便的配方：20ml基礎油+6滴胡蘿蔔籽精油+6滴馬鞭草酮迷迭香精油調成復方油，最好在睡前將此復方油塗抹在肝區，並進行打圈按摩，隨後可墊上一塊柔軟舒適的小毛巾，外面裹上電熱腰帶，加熱部分對準塗了油的部位。

之後可以選擇一個舒服的姿勢進行身體放鬆，熱敷的時間最好不要低於30分鐘。要特別提醒的是，肝周熱敷的方式並不適用於腫瘤患者、肝功能完全喪失、未成年的小孩、重病的老人、孕婦和準備隨時懷孕的人。

氣大傷身，老生常談，但想時刻保持心情舒暢，很多時候似乎身不由己。要知道火氣上升，就難免傷到肝，尤其對於女性來說，因肝火上揚發脾氣或生悶氣都會產生一系列的身體不適，長期肝火呈上揚趨勢，大多會直觀的反映在周身，如膚色暗淡長斑、睡眠失衡、眼乾澀並伴有紅血絲等等。

身為女性應知曉，由內而外散發的美好才是真正的美好，因此反映在身體表象層面的種種狀況需調理的還是內在。

分享一個專供女性調節肝火上揚的春季芳香小配方：3滴側柏醇百里香精油+3滴大馬士革玫瑰精油，睡前一杯溫熱的牛奶喝到剩一個杯底倒入泡腳桶中稀釋精油，泡腳的時間最好選在晚上九點左右，時長不要超過20分鐘，水溫適宜、水線高度最好高於足三里的位置。

相對溫和又可激勵肝細胞的側柏醇百里香精油，搭配能夠安撫焦躁使內心貼近大地的女性柔美特質散發的大馬士革玫瑰精油泡腳，無論是它的生理功效，還是這香氣縈繞睡前周身足尖的美妙，都是可以使那火氣意欲上揚的小宇宙在這蠢蠢欲動的春季春分時節，得到些溫柔的安撫。

編輯 || 尹航