這三個字害的很多人脾虛氣弱，你確定還要繼續下去么？

《黃帝內經》講「脾主思，思傷脾」，這句話我們大部分人都聽過。所以今天就給大家講講「思傷脾」這三個字，如何發生在很多朋友的身上。

首先我們大家都知道思考是靠心腦來完成的，而並非脾。脾自己不能思考，但是脾屬土主靜，人安靜而後能深思，這就是《大學》所謂「安而後能慮也」。你看「思」字，上為「田」，下為「心」，心腦之思考全賴於脾土的鎮靜之力，這一點古人早有研究。

那麼思慮太過是怎麼傷及脾的呢？中醫里有個詞叫做氣機，是指人身臟腑氣血運動的趨勢，可以概括為升降出入。那麼其中脾是主升的，而思考的過程相當於阻礙脾升發的過程，思慮太過之後，脾氣長久得不到升發，就會被壓制住，從而導致氣結於中，中焦氣滯不通，比較常見到表現有：胃部常有堵塞感，不想吃飯，腹瀉，甚至肌肉消瘦，頭昏眼花等等。

最近有位病人就很典型。這個病人是位年輕小夥子，因為吃不下飯來找我看病。我觀察這個小夥子身體健壯，但是因為食納不佳，臉色已經開始發黃。一問原因，原來是在前不久上司給布置了個比較艱巨的任務，所以他就整天思考著怎麼能圓滿完成。

他描述說自己當時就連吃飯睡覺都在想，不過可喜的是最終順利完成任務，贏得了上司的肯定。但自此以後他發現自己一吃東西就胃脹，吃下去還堵得慌。他這就是思慮太過導致脾虛氣滯了。現代醫學認為，人在思考的時候大腦供血增加，而脾胃的供血則會大幅度下降。如此想來，像他這樣喜歡思考的人脾胃的供血經常是不足的，長久如此脾胃的功能肯定會受到影響，這類人容易得脾胃疾病也就不難理解了。

所以我勸戒他，以後吃飯睡覺的時候盡量不要想事情，該工作就工作，該休息還得休息，要學會勞逸結合。我給他開了理氣健脾的中藥，調理一段時間後基本恢復正常。

我們現在的生活中信息量如此之大，需要處理的事情那麼多，不思考是不可能的，那麼要如何保證思考不至於太過呢？

第一點就是要勞逸結合。

每工作1-2個小時的時間，就要停下來休息10-15分鐘。人的注意力相對集中的時間也就一個小時左右，過了這個時間再繼續下去也是事倍功半，倒不如停下來休息一下。

但是這裡面有個誤區，很多人認為停下來休息就是捧著手機上網，其實這樣你的身體是得不到休息的，反而會加重疲勞感。網上的東西比工作中的事務雜亂多了，看似只是手在滑來滑去，其實大腦也在不停地運轉。

第二點就是千萬不要在吃飯時動腦筋。

用餐時包括餐後一小時脾胃都是在高速運轉的，此時想事情、處理工作學業，會對脾胃造成極大的負擔，長期如此很容易導致消化系統疾病。

第三點是我給大家推薦的常用處方。

對於腦力勞動者，難免會出現思慮太過而傷脾胃的情況，這個時候，大家可以服用香砂六君丸。如果只是輕度的脹滿不適，也可以泡點陳皮、山楂，吃點白蘿蔔等等理氣的食物。

作者：沈紹功，國家級名老中醫，沈氏女科第十九代傳人。北京衛視《養生堂》、江蘇衛視《萬家燈火》節目重要嘉賓。著有代表作《大國醫講了你才懂》，內含600年心口相傳的養生良方。

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